може да прозвучи смешно, но трябва да се правят и упражнения за лицевите мускули, общо взето по 10мин на ден си правиш "различни гримаси" , не мога сега да ти ги описвам защото леко ме домързява, но има такива упражнения и за гушата едното (това което правя аз) е горе-долу така- притискаш долната челюст в горната, езика да ти прилепне до небцето, така че да се изпънат сухожилията на врата и отпускаш и така няколко пъти. обаче гледай да си сама защото имаче околните ще паднат от смях