[desislava89_]

Аз съм момиче на 22 години. От скоро ходя на фитнес, но ми трябва съвет за тренировките. Имам много слаб и стегнат корем, но едри и отпуснати крака и дупе,както и целулит. Ще ви помоля за примерна програма във фитнес залата като най-вече искам да се стегна, защото ако цялостно отслабвам ще стана много кльощава в горната част на тялото.
Във фитнеса имам възможност да тренирам на пътека, кростренажор, велоергометър, 3 вида уреди за дупе и вътрешната и външната част на краката, както и килимче на което ако искам мога да правя упражнения.
- В каква последователност да ползвам уредите и по колко време?
- Колко често трябва да ходя на фитнес, може ли всеки ден или трябва почивки?
- След колко време да очаквам първите резултати?
- Вредно ли е да се прави кардио всеки ден?

Много ме е страх да не ми се увеличат обиколките на ханша и бедрата-цела ми е да ги намаля и да ги стегна.