яж, яж, яж (месо, зеленчуци, плодове, млечни продукти).....пий рибено масло.....
и се надявай....а относно плуването, никой не е казал че се пораства от него....казах че развива тялото...особено ако се започне от ранна възраст....спортове които биха помогнали за израстването ти са баскетбол и волейбол....да сте видели нисък баскетболист (е, имаше един си спомням преди години в НБА, ама са изключения
) ....но пак няма гаранция че ще порастнеш ако генът ти не позволява
