Пфуу трудна работа! На мен ми помагаше пилатес за бременни. Прави се едно упражнение с джим бол - заставаш на колене пред топлата и слагаш длани върху нея, след това избутваш топката напред с длани колкото можеш и един вид образуваш буквата П където по-дългите части са краката ти и топката, а между тях си протегнала ръце...леле страшно го обясних!
А за след това, можеш да ползваш ортопедичен колан, даже щом си с разместени прешлени би трябвало да си носила до сега такъв!
Леко бременеене и здраво бебече, ти пожелавам!
|