аз ще ти кажа едно упражнение, голяма мускулна треска хващам точно на тези места след като го правя, ама за сланинките дали ги топи... хмм... не знам. лесно е, можеш да си го правиш у вас (стига да имаш гирички) значи: взимаш една гиричка в дясната ръка, свободно отпусната до тялото. лявата си я слагаш зад главата. накланяш се леко надясно, но точно встрани, докато усетиш опъване отляво, следтова се изпрвяш, и много мъничко се накланяш наляво, колкото да си сигурна че си се изправила. и после обратно. направи по 3 серии по 15 с всяка ръка и ти гарантирам мускулна треска. изглежда доста лесно, дори като го правех се чудех тоя инструктор от къде го измисли това упражнение, дето само се калтушкам, ама пробвай го. успех!
|