Цитирай:
|
Първоначално написано от master77
Искам да кача малко маса за релеф и да сваля корема. Досега не съм ходил на фитнес. Колко често трябва да започна да тренирам и по колко време?
|
Отиваш в първата зала и питаш инструктора тоя въпрос.Най вероятно ще ти вземе 10 лв за да ти направи програма за тренировка и ще ти препоръча какви добавки да вземаш какво да ядеш и какво не.Със сигурност за начинаещ ти трябват 3 тренировки седмично.