И аз се интересувам от интервалното тичане. Направо с него ли да си почна тренировката (след загрявка) или първо да тичам малко време с равно темпо? От учителката ми по аеробика знам, че е много ефективно да правиш 1 мин интензивни упражнения, после 1 мин по-спокойно и да се редуват (предполагам, че с тичането и аеробиката е същото)
