Храни с висок GI
Разменени тези храни с тези с нисък GI стойност или ги гответе и ядете в комбинация. Като ядете картофи с зелен фасул например, ще намали стойността на GI на цялата тази храна.
Картофено пюре 70
Бял хляб 70
Диня 72
Франзела 72
Пържени картофи 75
Боб 80
Оризони, оризови бисквити 82
Оризови ядки 82
Корнфлейкс 84
Картофи с кожа 85
Бухнали пшеница 89
Франзела 95
Пащърнак, варени 97
Белият ориз, задушен 98
|