Момичета, това зависи от колко килограма тръгваш. В програмата, на която бях, ни обесниха, че до 10% от теглото е нормално да се свалят на програма (за 10дни), а при домашни условия 5-8% първоначално, после става по-бавно. Говорим за здравословно сваляне, което не стресира организма и не повлиява отрицателно на здравето.
Но основната идея не трябва да бъде ударно сваляне на килограми, а преход към нов режим на хранене и движение
|