Здравейте! Почнах да чета книгата Ние и Зоната и известно време ще се запознавам с метода и ще формирам менюта малко преди да почна, за да имам избор от много варианти преди да почна да следвам този режим. Обръщам се към вас с огромна молба. Започнах да изчислявам от колко блока имам нужда и в сайта ми излезе 11 блока на ден, а по книгата (бг варианта) ми излязоха 9 блока. Би ли могъл някой, стига да има възможност от към време и нерви да ми изчисли блоковете според следните мерки - ханш - 107 см, корем - 87 см, височина 155 см, тегло 65 кг. Ниво на активност мисля, че беше 0,7, т.е. 3 пъти в седмицата спорт. Ще съм ви много благодарна, защото не знам откъде идва тази грешка и какво не излиза правилно.
|