Точно така, Пини. Зоната я поддържаш като се храниш с това съотношение на всяко ядене и гледаш да не преминаваш 4 часа от ядене до ядене (максимум 6 часа, но това е абсолютният максимум, така че важи за хора с бавна инсулинова реакция, пък ние шишките май не сме от тях)
|