Едва ли е от недостатъчно изразходвана енергия, организмът има нужда да се възстановява от самия факт, че си жива и дишаш. И да лежиш цял ден, пак ще ти се доспи на края
И аз страдах от безсъние определено време. Случи се нещо, заради което бях силно превъзбуден, в смисъл лошо нещо, след което го забравих, но в 1 момент осъзнах, че от 2 седмици просто не спя. Нощите минаваха супер бавно, до 3-4-5 часа си проверявах часовника, за да се уверя, че не спя, а не че просто си внушавам. А и при мен е много лесно да разбера дали си внушавам, тъй като тренирам и просто организмът ми не се възстановяваше, сякаш правех по 5 тренировки на ден, вместо на седмица...
Сетих се за тоя случай и че имах силна нервна възбуда тогава - намерих причината. Всъщност и лекари питах, те или казваха, че си внушавам или ми предписваха разни успокоителни. Но какво ли не пих преди лягане с надеждата да заспя и така и не се получаваше и пак оставах разочарован, когато ставаше светло сутринта. И така какво ли не пробвах, да медитирам (а попринцип съм заспивал при медитация преди и мислех че ще помогне), да се успокоявам, да не мисля за нищо, да пия разни работи - нищо не помогна и все повече се притеснявах и притеснявах защо не става - но това е лошо, тъй като те довежда до още стрес. В крайна сметка вътрешно се примирих с това, вътрешно забравих и се примирих с проблема преди време, реших, че не съм се афектирал толкова много (продължавах да пия само мента, глог и валериан, особено преди лягане може да помогне) и в 1 прекрасен ден се събудих и осъзнах, че е 11:00 и че съм спал. На следващата нощ спах още повече и така и отмина, но просто при мен беше на нервна основа, стрес от определен проблем, не мога да кажа как точно се реши, може би с времето и отчасти с усилията от моя страна.
Но все пак, като изводи от това мое безсъние, мога да дам съвети (според мен) какво не трябва да се прави, за да не се влошават нещата - първо, повечето хора гледат часовника (аз го гледах само, за да установя наистина проблема) - това натоварва и просто само задълбочава проблема, в никакъв случай не трябва да се следи времето. Второ да се мисли за проблема само през деня, а не вечер, когато легнем (което е изкючително трудно, понеже в такива случаи лягаш и си мислиш "сега дали ще заспя"). Но все пак трябва да се опита. 3-то в никакъв случай да не се примиряваме и просто да не лягаме, защото знаем, че няма да заспим. Всъщност това може да се опита само 1 път - не лягайте, стойте до 3-4-5-6, тогава от веднъж има шанс да докарате организма до такова изтощение, че да заспите. Но ако не се получи - не го пробвайте на другия ден.
Но основно трябва да се намери причината (проблемът е налице), след това да се търси решението.
PeCinCe, някои хора не могат да спят на определени места попринцип. Опитай да легнеш на друго легло, под което е разположено перпендикулярно на това. В смисъл насочено към другите 2 географски посоки, понеже и това има влияние върху съня.