Здравейте.Както се вижда от заглавието имам нужда от помощ за хранителният ми режим(ходя на фитнес).Изчислих калорийният си баланс и той заедно с добавените 300 калории отгоре е 3300.Съставих си плана,но като го пресметнах се изумих.Всичко е много далеч от нормата.Сега ще ви го опиша.
Закуска в 6.45- мюсли(с една кофичка кисело мляко) и три яйца.След три часа два банана и 100гр кашу или бадеми.В 13.30 отивам на тренировка.В 15.00 се прибирам и ям пълнозърнест хляб с извара.Към 18 часа ям някакъв плод,като ябълки или фурми.И за вечеря ям готвено-най често нещо с месо.Това е всичко.Като знам другите какви по-сложни режими имат,сигурно моят няма да ви се понрави много,но аз няма да мога да ги спазвам.Това за мен е предостатъчно храна,няма да мога да поема още
Това е най-доброто,което измислих.Висок съм 185 и тежа 80кг.Искам да кача ММ.Ще се радвам да разбера мненията ви.