Помним те, помним
А мен някой помни ли ме? :P
Целта ми е да отслабна в бедрата. Напълнях 2 кг, защото се отпуснах и покрай дългата и много студена зима със сняг и прочие си хапвах на воля всичко и без никакви упражнения или разходки и такa се докарах до 59 кг, висока съм 171 см.
Менюто ми за днес:
Закуска: 4 суп. л. (сухи) овесени ядки накиснати във вода + около 90 грама овче сирене (изкиснато, обезсолено)
М/у: 7 големи ягоди
Обяд: порция огретен от тиквички (тиквички, праз, домат от консерва, сирене и яйца всичкото запечено на фурна, без мазнина)
М/у: 28 грама кашкавал (нискомаслен) + 4 ядки бразилски орех
Вечеря: смятам да си направя салата от зеле със зехтин и балсамик + белтъка от 2 сварени яйца.
Как ви се струва като за отслабваща, опитваща се да се храни здравословно?
Аз по принцип следвам Зоната, т.е. гледам в едно ядене винаги да имам протеини, въглехидрати и мазнини.
Времето нещо се опитва да се запролети и си възобнових ежедневните разходки с кучето - 30-40 мин. сутрин и още толкова вечер.