Ами аз имам опит с диетите и по-точно с нездравословните...като от сорта да сваля 10 килограма за 26 дни, повярвай после си навличаш много главоболия.Може би най-добре да не правиш драстични промени в менюто, а да започнеш да изключваш най-калоричните неща и да наблегнеш на здравословните и си мисля, че три месеца изглеждат доста добър период, като на месец, доколкото съм чела, е нормално да се сваля по 4-5 килограма...И спорта е много важен.Аз напрример като спортувам започвам от самосебе си да ям по-малко и имам един вид занимание...Ами накратко мисля, че това е най-важното...
