еми значи принципно л-карнитина проявя максималното си действие на 2-4тиа час след приемане. колкото и да звучи неудобно ще е добре ако тренираш в 10 часа да станеш и да си изпиеш карнитина в 7 часа сутринта и пак да си легнеш ако можеш да заспиш.
относно яденето няма абсолютно никакви проблеми, може да си ядеш и да си пиеш л-карнитин , едното няма никаква връзка с другото.
и пак казвам , ако искате качествен л-карнитин пишете на лична
странични действия няма, освен ако не предозираш , тогава карнитина става опасен, но ти си добра душа и едва ли се друсаш по 40 пъти на ден с л-карнитин