Цитирай:
|
Първоначално написано от милена 077
Днес за първи път пих L-карнитин и така зверски се изпотих...
Сигурна съм, че е от него, защото правя същата тренировка и с подобно облекло, като през последните 15 дни, когато много малко се изпотявах. Това ли всъщност е ефекта му ?
|
Да, обаче връзката не е пряка.
L-Carnitine е необходим за транспорта на мазнините в клетките, където от тях се произвежда енергия. Ако карнитинът е в недостиг, в мускулите се образува повече млечна киселина. Затова при пиене на карнитин мускулите се изморяват по-трудно и така неусетно издържаш на по-тежки натоварвания в залата, т.е. вършиш повече работа. Затова си се изпотила.
Карнитинът има положителна роля и при неаеробни упражнения, защото неговото наличие кара клетките да предпочитат да горят мазнини вместо гликоген.
А защо карнитинът все пак е по- ефикасен при кардио-тренировка?
Защото сърцето "обича" да гори мазнини.