Идеята за въжето е наистина страхотна! Аз преди играех една аеробика, за която трябваше да имам минимум 2.30 часа свободни, а и беше толкова натоварваща че на моменти мързелът надделяваше. Сега от началото на тази седмица правя следната тренировка: загрявам с каквито упражнения ми дойдат на ум за десетина минути, след това скачам на въженцето колкото издържа и накрая завършвам с коремни преси и малко упражнения за крака. Цялата философия може да се направи за 40-50 мин, аз когато съм по-ентусиазирана скачкам и по час че и повече и наистина е страхотно.
Само дето трети ден не ми спира мускулната треска
далия, благодаря за поредния полезен съвет!
кремамел, манито как вървят при вас нещата?