Цитирай:
Първоначално написано от smart4ety
Здравейте Аз също мисля да започна от утре с бягането, само че не съм тренирала нищо от около година и съм сигурна, че в началото ще ми е много трудно. Поради различни заболявания натрупах много излишни килограми и мисля, че бягането сутрин ще ми от голяма полза. Вие по колко време бягате? Аз мисля (ако и толкова успея) да бягам половин час в началото, че и на всичкото отгоре съм пушач. Чувала съм, че е хубаво 5 мин поне преди и след бягането да се ходи, а не изведнъж да спреш и да се прибереш да си легнеш например. Така ли е ?
|
Да..така е ..но най-важното е и преди тичането и след него да се прави
стречинг !!! А това за ходенето .. след тичането.. "
не изведнъж да спреш и да се прибереш да си легнеш например" не вярвам да спреш тичането пред вратата ти .. и без това ще си ходиш до вас