Здравейте форумчето!
От скоро тренирам в къщи след 15 годишно прекъсване.....ясно ви е как се е отразило това на тялото ми. Висока съм 162, тежа в момента 48, но нямам грам мускул....което е ужасно. Та по темата...за месец тренировки ефекта е много малък и то само аз си го забелязвам, докато налучках упражненията, които търсех ми отне две седмици. Тренирам по 6 дни в седмицата, почти 1 час. На работа ходя пеша от години /по 6 км. в едната посока/ и това малко ме е спасило. Иска ми се да кажа, че имам една проблемна област, примерно паласки, но не би! Цялата съм проблемна защото въпреки, че съм слаба, определено не обръщах внимание на това, което ям. Сега е коренно различно и се чувтвам мн добре, дори не ми се яде сладко, като знам какво ми причинява!
Надявам се мацката дето бърза за месец да се стегне е успяла!
|