С моята колежка спазвахме ето тази диета миналата година свалят се около 5кг не е много, но като начало е добре!
Диета : Захранване:
Понеделник Четвъртък
1.700г вода 1. 250г
салата-2краставици,зеле,лимон
2.500г череши 2. 1бр ябълка
3.25г сливи 3. 0.5л чай
4. 1бр ябълка
Вторник Петък
1.600г вода 7ч. чай с лимон
2.900г череши 10ч. ябълка
3. 0.5л чай 12:30ч. картоф и краставица
16ч. банан
20ч. салата и картоф
Сряда Събота
1.500г череши 7ч. банан
2.0.2л натурален сок 12:30ч., супа(зеле,тиквички
магданоз,чушка,картоф)
3.1л чай 16ч. праскова
20ч. салата,супа,кайсия
Четвъртък Неделя
1.1л вода 7ч. кайсия и банан
2.800г череши Свободен избор
3.0.5л чай
Петък Понеделник
1.1.5 вода Свободен избор 2.1кг череши Разрешено хляб
3.0.5л чай
Събота Вторник
1.2л вода Свободен избор
2.800г череши Разрешено сол и овесени ядки
Неделя Сряда
1.1л вода Свободен избор
2.1кг череши
Понеделник Четвъртък
1.1л вода Свободен избор
2.1кг череши орехи,ядки,млечни продукти
Вторник Петък
1.300г череши Свободен избор
2.1.5кг ябълки фасул,леща,грах
3. 1л вода
Сряда Събота
1.500г череши от всичко по малко
2.3бр ябълки
3.1л вода
Успех!
|