Възможно е да растеш още (поради естествения растеж) , но няма правилен спорт, който да ти помогне с повече от 2 см, особено сега, вече си на 15. Толкова ти е писано, толкова си пораснал. За привържениците на правилните спортове, имам достатъчно примери по 1.70, тренирали 5-10 години плуване и волейбол.
Така че работа за височина не съществува, тренирай си и играй какъвто спорт можеш.
Не режим на хранене, а просто нормално хранене. Това е нормалното хранене за човек, който ходи в залата, естествено с още много аспекти, това е просто основа.
|