Зависи за кой говорим, според мен нормална женица 45-50 кг трудно би погълнаха е така на сила 5-6 белтъка и 1 жълтък и то без нищо друго
При жените стига и 1 жълтък с 1-2 белтъка, не е нужно да се тъпчат, защото ако са големи яйцата тук достигаме 20 грама белтъчини - малко излишно.