Благоадря много за инфото, jedira, това определено ми е полезно. Още повече ми хареса това, че се хапват яйцата с желтъците, почти навсякъде пише, че трябва да се отбягват заради холестерола. В момента хапвам стабилно, но това си е просто заради апетита, наскоро боледувах и отслабнах малко, но за няколко дни върнах всичко. Проблемът е, че качвам (макар и малко, но с тенденция към неприятни последици) мазнини на корема. Не губя пресата, но не ща да я омазнявам с качването
Именно затова питам какво да ям, за да качвам чисто. miteto, ами я вярно кажи колко качи на ръката? Иначе пия бирена мая в момента, но отскоро, та още не мога да кажа точно какъв е ефектът. Ясно ми е, че ако си взема креатин бързо ще кача килограмите и все пак искам да опитам да налея 10 кг без хранителни добавки. А, че се сетих - възможно ли е да кача килограми ако и бягам - правих такива опити, но нямаше успех.