хора на 16 години съм 1,80 90 килограма от 2 седмици тичам на пътека но и дигам с тежести и сутрин не закусвам по причината че нямам апетит а иначе на обяд и вечер си хапвам но с умерени количества та исках просто да ми кажете дали трябва да намалявам яденето или не
|