[swe3tynka]

Пилатесът се води за "съвременна йога" с танцови елементи. Голяма част от упражненията са за гъвкавост, разтягане и отпускане на мускулите, издължаване на фигурата, правилно дишане. Пилатесът също извайва тялото като каланетиката-спомага за "удължаване" на мускулите, без да се трупа маса, но за разлика от каланетиката /по мое мнение/, упражненията акцентират върху подобряването на баланса на тялото.Също така и много от упражненията акцентират върху правилната стойка, укрепване на гръбначната мускулатура.

Какво друго..някъде бях чела,че пилатесът е подвижна медитация или нещо такова.Нужно е съсредоточаване,правилно координирано дишане и пълно отпускане при изпълняването на пилатес-тренировка..