IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #1  
Стар 18th November 2014, 15:59
jiji_5 jiji_5 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Sep 2014
Мнения: 1
По подразбиране Отслабване, корем

Здравейте!

Тренирала съм много и различни видове спорт. За пореден път искам да отслабна. Правя коремни преси- различни видове и по 50 бройки, храня се нормално- по малко и често, избягвам тестени продукти, сладко и мазно, ала вече 6 месеца не свалям килограми от корема! Отслабнах с 4 кг. за половин година, но искам и още поне два от корема да сваля. Какво бихте ме посъветвали?
Отговори с цитат
  #2  
Стар 15th December 2014, 14:41
Iveto123 Iveto123 не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Mar 2014
Мнения: 79
По подразбиране

Коремните преси не са най-ефикасното нещо за сваляне на корема. Моят опит е показал, че храненто е на първо място – трябва да си имаш хранителен режим (какво да ядеш и кога точно да го ядеш) и ти трябва много движение, извън спорта или упражненията, които правиш.
Отговори с цитат
  #3  
Стар 3rd February 2015, 11:57
Аватара на paolkaa
paolkaa paolkaa не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Feb 2015
Мнения: 5
По подразбиране

Хранителния режим е основен фактор и може би да отидеш в някой фитнес с инструктор, който да ти изготви специална програма. Друго не се сещам.
Отговори с цитат
  #4  
Стар 28th March 2015, 19:13
Bibolimba Bibolimba не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Mar 2015
Мнения: 8
По подразбиране

На мен лично най-много за поддържане на корема ми помага тичането съчетано с коремни преси, като разбира се избягвам слдките и тестените глезотийки.
Отговори с цитат
  #5  
Стар 4th April 2015, 09:57
Bibolimba Bibolimba не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Mar 2015
Мнения: 8
По подразбиране Тичането наиситина е супер ползотворно

Цитирай:
Първоначално написано от Bibolimba Виж мнението
На мен лично най-много за поддържане на корема ми помага тичането съчетано с коремни преси, като разбира се избягвам слдките и тестените глезотийки.
В допълнение на предмия ми пост уточнявам, че нямам корем или поне не голям, но подкрепям мнението за тичането, че стяга без особени усилия коремната част от тялото. Важното е малко повече да се размахват ръцете за да има осъкване на тялото. Освен това самите вибрации при тичане са много полезни за костната система, а и самото натоварване ми е било винаги много по-приятно от уморителните коремни преси.

Последно редактирано от Bibolimba : 4th April 2015 на 09:59
Отговори с цитат
  #6  
Стар 11th May 2015, 13:30
simonita_85 simonita_85 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jan 2015
Мнения: 8
По подразбиране

Ако пиеш алкохол не забравяй, че е силно калоричен, а много хора не го смятат към общите калории за деня.

---------------------
Дамски Чанти от Естествена Кожа
Отговори с цитат
  #7  
Стар 18th May 2015, 16:26
lollypoppy lollypoppy не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2013
Мнения: 14
По подразбиране

Запиши се на някакъв спорт тук дисктуирахме възможността Тае-бо, което също мисля може да спомогне за отслабването ти. Иначе другия вариант е просто наблягай повече на фитнеса.
Отговори с цитат
  #8  
Стар 24th August 2015, 17:10
Аватара на martina333
martina333 martina333 не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Aug 2015
Мнения: 132
По подразбиране

Единственият начин да премахнеш корема е чрез диети или хранителен режим. С коремните преси единствено го стягаш.
Отговори с цитат
  #9  
Стар 21st September 2015, 14:30
Roklichki Roklichki не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Sep 2015
Мнения: 3
По подразбиране

Увеличи броя и разнообразието на коремните преси !!!
________________
рокли онлайн
Отговори с цитат
  #10  
Стар 23rd September 2015, 21:32
mirelka123 mirelka123 не е на линия
Banned
 
Регистриран на: Aug 2015
Мнения: 83
По подразбиране

Върти обрач, много помага, например по 20 минутки на ден да отделяш е супер.
Отговори с цитат
Отговори

Етикети
коремни мускули, отслабване

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Отслабванекорем
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 19:13.