[Смърфи]

Първоначално написано от tirra

мерките са по-важни.. поне всички виждат пък и ти усещаш как започват да ти висят дрехите, които до скоро си ги опъвала до безкрай ...
Но предполагам че си чела в книгата , където пише че най-доброто отслабване е по 4-5кг месечно - така не увисва и кожата а и тези килограми са най-трайни.

Нямам търпение да си обуя дънките от миналата година които сега само мога да мечтая да си облека !!!

[Nanka]

И аз имам цели три чифта дънки, за които засега само си мечтая..... но сега си хапвам и си свалям....Перфектно!
В началото ми беше трудно, но като си промених мисленето...стана лесно. Сега нищо не ме изкушава!

[tirra]

С търпение се зареди ... и ще го постигнете Смърфи и Нанка....

[dimitria74]

Здравейте от доста време ви чета форома и много ми допадате аз съм на диета та от 1 месец но съм свалила само 4 килограма незнам да ли е нормално но съм горда от себе си защото до сега никога не съм свалила толкос килограми без усилия благодаря че ви има

[sesil23]

Димитрия,първо добре дошла
Няма от какво да се притесняваш за свалените килограми,защото аз съм по-зле.От 25 дни съм на режима и съм смъкнала едва 2 кг(а нямам прегрешения).Но не се обезкуражавам,и продължавам да си чакам минусите
Търпение...само това помага.Резултати ще има щом сме стриктни.Аз за себе си се надявам,че след сегашните протеинови дни,ще падне още килце.Знам,че по-трудно свалям,защото по калкулатора на Дюкан трябва да запаза килограми,дори повече от това което бях в началото на диетата.Но съм упорита и няма да спра до като не се почувствам добре в тялото си.
Успех на всички

[iloina]

Привет Дюканкипише ви една полудюканка така да се каже, искам да се консултирам нещичко с някой по-просветен от мен, и да си сподели мнението.С 2-3 думи да кажа, че почти от година съм на НВД, почти като Дюкан, само където не редувам режими, а съм си на постоянен-мой си, но ефикасен.Резултата е 15-16кг. по-малко за това време, остават ми още 10кг. и тази седмица реших да направя една седмица с по-висок прием на въглехидрати-ям доста плодове сутрин, около 4-5 ябълки и мляко с трици за обяд, а за вечеря салатка.Въпросчето ми е, дали ще има ефект ако започна Дюкан сега, как мислите, все пак мисля че организма ми би трябвало да е преживял някакъв стрес предвид приема на повече въглехидрати, даже сега 3 дни мисля да си хапна и оризец и картофки, да го нарека ударен въглехидратен режим.Аз май вече съм се решила де, от понеделник да го захващам, но ще се радвам да споделите и вашите искрени и реални възгледи.Благодаря ви мацки и успех с Дюканчето

[Смърфи]

Хей ! здравейте пак Имам един въпрос незнам дали направих грешка и дали си развалих диетата смисъл май не е точно както трябва
Вчера хапнах :
Обяд:
Пилешко месо около 100 гр.
Вечеря:
1.Зелена салата само с лимонов сок /пресен/
2.2 яйица сварени но не много твърди само 1 ия жълтък
и около 2литра вода за целия ден
Въпроса ми е по точно за днес
Обяд:
1.150гр скумря във Фурната/фолио/ без никаква мазнина
2.Салата от домати със поръсено амлко обезмаслено сирене 1л.зехтин
Вечеря :Тук ми е грешката май
Зеле около 200 гр със супена лужица зехтин пикантина и червен пипе сварено и 1.5 Вода за целия ден

Много ли е зле !!!!
Чакам отговора ви !!!

[tirra]

Смърфи,
1. без мазнини значи без зехтин... дори и една лъжица...
2. менюто ти ми се струва доста оскъдно

разбирам че не си чела книгата.
там пише че трябва да се яде( минимум 4 пъти на ден).. не се мерят грамажи. количеството НЕ Е важно

Опитай сутрин да закусваш ( и аз не бях закусвала с години) примерно половин кофичка кисело мляко, после обяд, следобед другата половинка кисело мляко или пък може да си вземеш от била или подобен магазин пуешка или пилешка нарязана шунка - режимна е...
и после вечеря...
яж по всяко време, без да мериш количеството . яж колкото ти се иска. от режимините неща може всичко по много....

Иначе за водата Тя също е много важна...

Хм, сега погледнах че всъщност ти си в ударен етап - зеленчуците не се включват тук мила.... Я отиди на първа станичка и прочети пак какво представлява ударния етап


Иначе незнам какво да кажа на Илоина , момечето което пита дали може от понеделник да започне Дюкановия режим... нищо не пречи. Или пък аз не разбрах точно какъв е въпроса..

[freetogo]

Здравейте всички!Днес ми беше 5-ти ден ПЗ и мисля да си променя режима на 7 ПЗ и 3 П,защото ми останаха само 5 килца да свалям,пък и 5към 5 ми натоварва много организма.Цял мсец и 1 седмица издържах на на него.Да попитам някой от вас спазва ли този начин на редуване 7 към 2,или 7 към 3.И дали с него пак се сваляр със същатата скорост килограмите?А тютюнопушенето пречили на самата диета?Благодаря ви

[Зори]

Добър вечер момичета,
от няколко дена чета тоя форум,
намерих го случаино,
от чичо ГУГАЛ
Аэ също съм на диетата на Дюкан от 13.01.09 и се преборих с 10 кг.
искам още 5,но . . . вече реэолтатите стават с все по бавно темпо
На 22 г. съм , 1.65 м. висока , тежах 69 кг.
Запалихсе по таэи диета от един друг форум / космополитан /
и така започнах със този ДЮКАНСИ РЕЖИМ