[geri_4ka]

Да знам че трябва да има почивка от 3 месеца но аз реших да не почивам а да си го удължа за да си постигна целтта.Дори и да не почивах пак тях да съм на разделно но нямаше да пазя реда на дните.Днес съм на плодове.Закуска ябълка и обяд ябълка.Това ми е за сега но не съм и гладна наливам се с вода постоянно че нео ожаднявам.Пък и гледам тези дни като тичам да пия по много вода за да не се дехидретирам

[дундьо]

Лора-Ди, ама аз не смъкнах килата само с 90-дневната. Аз съм дюканка и 18 кг свалих с него. Обаче като се заседях на Дюкан, организмът ми свикна и почнах да качвам, без да правя нарушения. После разбрах, че като няма накъде, можел да си разгражда въглехидрати и от протеините. Та качих на бърза ръка 5 кила. Тогава минах на 90-дневната. Махнах тия 5, после полека-лека още 5. И ги застопорих. Скоро не е мърдал кантарът. Да ти кажа, диетата си е гладна отвсякъде. Аз най обичам да ям вечер, а то баш тогава трябва да я карам на половин порция. Не обичам да закусвам и обикновено карам сутрин на кафе, обаче на тая диета се събуждах гладна като вълк, а трябваше да издържа до обяд само на някое плодче.Иначе дундьо е мързеланка и не обича да се мори по зали, фитнеси и пр. Девизът ми е "Долу на физическата умора!"
А иначе, да ти кажа, не е хубаво да я продължа 90-дневната. 3 месеца пише и после 3 месеца почивка. После, ако искаш, можеш да изкараш още 3 месеца. Предполагам, че и с нея вече ми е свикнал организмът и няма да свалям, ако не я сменя. И ми писна. Затова - малко ваканция - една седмица. За после имам разни идеи, но ще видим.

[Shandi]

Ааайде и аз да кажа днес съм на плодов ден..нямам апетит нещо, досега съм изяла една ябълка, а то деня го преполовихме
От две седмици не съм се качвала на кантара, ама мисля да изчакам още две седмици, за да ми мине вторият воден ден..тогава да видим какво аджеба се е случило.

Въпрос: може да сте го коментирали, но не съм се ровила много много назад..та, тиквата към кой от всички дни спада?

[geri_4ka]

Shandi тиквата се води плодов-зеленчук.Така че можеш да си я хапваш както е думата всеки ден.Но ако я ядеш със захар или мед тогава във въглехидратния.

[tsvety]

Абе и аз да се запиша в темата, че чак ми стана неудобно, заради някакъв да става скандал, че съм питала за тази диета. Значи след две много проблемни години, особено миналата зима качих 10 кила, реших малко да се взема в ръце, но е безполезно за мен да си забранявам неща доживот, затова тази диета ми изглежда лесна. Вече съм на втория ден, преди ядох пушено месо, мляко, прясно, кисело и сирене и накрая млечна баница, днес съм на картофи - варени, картофена салата и картофени кюфтета. Обожавам и мляко и картофи , но за утре не знам, какво да измисля - не ме влекат, нито сладкиши, нито хляб, остава да направя накакъв сладкиш, че мразя купени ....
Пожелайте ми успех

[дундьо]

Цвети, прочети хубаво диетата и ще видиш, че за обяд става нещо тестяно или макаронено, а сладкишът е за вечеря. Виж примерните менюта - спагети, вегетарианска пица. Като бързам или не ми се носи много на работа - филии с лютеница. Друг вариант - гъбена каша, копривена каша (те се правят с доста брашно). Вечеря - малко парче сладкиш или торта - каквото ти душа иска, но да е малко. Денят е доста гладен.
P. S. Не виждам причина да се чувстваш неудобно

[дундьо]

Пропуснах да кажа за вечерята, че е още по-добре да е екстремно сладко - шоколад, аз ползвах течен, халва, конфитюр - ако не ти се прави сладко, пък не обичаш купени - ей ти решението. Целта на това меню е ускоряване на метаболизма. Ама да не се олееш с количествата.

[tsvety]

Ами мерси за съветите. Аз по принцип не обичам кой знае колко сладкото - само шоколадът ми беше много сериозен проблем, май заради него напълнях, почти всеки ден по един млечен... После четох, че черният бил диетичен, обаче не го харесвам кой знае колко, случайно стана така, че имаше черен вкъщи и изведнъж кучето като си го поиска... Аз се бях чудила, че моето куче категорично отказва да яде шоколад, затичва се към мен, като я повикам, подушва го и ме поглежда с толкова РАЗОЧАРОВАН поглед. И съвсем случайно имаше черен и като й го дадох го изяде целия. Сега си купувам черни шоколади и аз и кучето ядем един цяла седмица. Като си помисля, с какви боклучави шоколади съм се тъпкала

[mimi7]

zdraveite i ot men prisuedinqvam se kum vsi4ki optva6ti se da vlqzat vuv forma. az sam na dietata ot v4era. nadqvam se s va6a pomo6t da uspeq,za6toto ne6to mi se gubi motivaciqta da sam na dieta i vse sugre6avam dosta pati sam otslabvala posledniq pat s 15kg i kato rezultat sled 2 god si gi varnah vsi4kite uf dano tozi pat mi se polu4i, 4e polojenieto e mn zle. iskam da popitam utre mi e testeniqt den i mislq da hapna makaronki. nqkoi ima li recepta za dom sos, 4e na tiq ot magazinite ne im vqrvam kakvo ima v tqh. uspeh na vsi4ki

[doret]

Привет и от мен още едно диетуващо попълнение, с големи надежди за прекрасна фигура през летните месеци Вече съм 4та седмица на 90 дневната диета, първите две свалих 4кг., след това качих обратно 1кг. и след последния плодов ден сам с -3.5кг, от тогава не съм се мерила, че имах прегрешения и малко ме е страх, но след следващия плодов, за стимул и това ще направя. стартовото ми тегло беше 70.5 кг. Успех на всички, споделете как се движи кантара и при вас. Аз, лично не мога да преценя това малко ли е, много ли е, или по-точно все ми се струва, че е малко, поради голямото ми жеалние да съм по-малко