[tsvety]

Имах предвиид да пишеш на българтски, но такова оплетено мнение пуснах, че и аз не си разбирам, какво написах

[Nukta]

Здравейте,
не мога да не се сдържа да се включа и аз. Чета ви от няколко дни и тази сутрин просто не се сдържах. А пък ви чета, е, то се знае логично е защо Всички имате минусчета, за което ви поздравявам и ви стискам палци.

Накратко: След два три дълги режима, разбрах къде ми е проблема - липсва ми културата на хранене.
На 21 съм и тежа в момента 70 кг, което в интерес на истината е теглото, което тялото ми най-много си харесва. Аз обаче не. Бях на Дюкан имаше ефект, бях на моя си диета - ограничения (здравословни), разбирайте много вода и зеленчуци, плодове, месо, колкото бях гладна и адски много танци и скачане на въже. Всичко има ефект, докато не дойде времето, в което съм заета от 8 сутринта до 8 вечерта - в това време не ям и като се прибера към 9 - 10 ч. тогава. И тогава не е много яденето, но като е веднъж на ден и малко преди лягане почвам да задържам течности и пълнея. Не знам как, т.е. знам от неправилния режим на хранене.

Най-добре изглеждам, когато тежа 60 кг. Уви, обаче не мога да се занимавам само с това през цялото време и когато не се грижа за тялто си, то вика за помощт. Така че целта ми е -10 кг. Стискам палци да успеете, пък и то дсе вижда, че ще успеете!

е това моите проблеми с теглото. Нищо сериозно, но пък ...

[Nukta]

уф, забравих, че няма edit, съжалявам за грешките.

Честит имен ден на всички! Само успехи.

П.С. във въглехидратния ден с какво брашно готвите, може ли с ГРАХАМ, които рецепти позволят?

[tsvety]

Как така не ядеш от 8 до 8 - това 12 часа на ден да не се яде може за известно време, ама за месеци и години.... Каквато и работа да работиш - просто трябва да има обедна почивка.

[Nukta]

Първоначално написано от tsvety

Как така не ядеш от 8 до 8 - това 12 часа на ден да не се яде може за известно време, ама за месеци и години.... Каквато и работа да работиш - просто трябва да има обедна почивка.

Забравям, а като се сетя вече няма откъде да купя нещо и затова чак вкъщи.
Нищо де, откриха Била и вече изтичвам за по нещо, когато се сетя.

[geri_4ka]

Привет момичета от одавна не съм писала но ви чета.На когото му е трудно да издържа само на плодове във плодовия да си го прави със салатки така също става.

[мауз]

Здравейте,
аз след дълго умуване я започнах 90-дневната и днес ми е първият плодов ден. Сутринта изкарах със сока от два портокала и 1 лимон, но на обяд ометох 4 банана.
Е да, ама в момента съм си жестоко гладна. А за вечерта бях намислила да е на грейпфрути. Ще се опитам да издържа, но така глад през три дена
Направо ми е чудно вие как се оправяте

[doret]

На мен в началото плодовият ден не ми представляваше трудност, даже го предпочитах, защото на следващия се чувствах много леко, а и кантара беше много добър към мен ... сега обаче съм в края на 1 цикъл и честно казано, все по-трудно ми е да издържам само на плодове. Обикновено до към 15.00-16.00ч. нямам проблем, след това обаче ... ако имаше как направо щях да си лягам с надежда на се събудя през протеиновия ден, ако може за обяд

[Nukta]

Първоначално написано от мауз

Здравейте,
аз след дълго умуване я започнах 90-дневната и днес ми е първият плодов ден. Сутринта изкарах със сока от два портокала и 1 лимон, но на обяд ометох 4 банана.
Е да, ама в момента съм си жестоко гладна. А за вечерта бях намислила да е на грейпфрути. Ще се опитам да издържа, но така глад през три дена
Направо ми е чудно вие как се оправяте

И аз съм първи ден плодов.
Закусвах два малки портокола, и после през два - три часа по едн ябълка и се търпи. Но личен съвет недей да вечеряш грейпфрут според мет още повече ще те раздразни и ще ти се отвори апетит. По добре портокал ако имаш.
Стискам палци!

[doret]

Може и банан за вечеря, поне засища и ако не можете да спите на гладно, това ще ви успокои. Друг вариант е около 100 гр. сурови ядки за целия ден и разпределени на порции, те също помагат за оцеляване през този труден ден В други форуми препоръчват, ако много я закъсате да си направите салата от зеле или зелена. :2043 И аз днес съм на плодов, да видим до къде ще я докарам