#1
|
|||
|
|||
Съвет?
Здравейте!
Проблемът ми е, че за последните 2 години много напълнях. На 21 години съм, висока съм 1.70 и в момента съм 65кг, което е адски много още повече че съм дребна на кокал. Преди около 2 години и нещо бях 53кг и се чувствах перфектно. Не знам каква е причината, може би защото почти не се движа - от вкъщи на лекции и обратно. А вечер като се прибера не мога да не ям защото иначе ще умра от умора. По принцип свалям лесно, но нещо не се получава напоследък. Фитнесът ли е решението? Мога ли да си върна предишното тегло без посещение при диетолог? |
#2
|
|||
|
|||
Можеш да си върнеш теглото, но не фитнеса е най-доброто решение за отслабването.Най-добре е аеробни тренировки. Попрочети във форума - писали сме на много места по този въпрос.
|
#3
|
|||
|
|||
Благодаря за отговора, лошото е че си нямам никакво понятие от аеробни упражнения. Ще се разровя из форума, дано да попадна на правилното нещо. Много ти благодаря.
|
#4
|
|||
|
|||
да се подготвим за лятото
Здравй Мария,
проблема ти не е толкова сериозен, колкото си мислиш, помисли си колко хора има във фитнес залите, които се притесняват от това, че са там и всички поради една и съща причина. Предлагам ти, като за начало да се ограничиш с храненето вечер, сега е лято и училището свършва, а и това е най-добрия сезон да направиш нещо прекрасно за тялото си, за себе си и за самочуствието си. Аеробните тренировки наистина са най-доброто, които liophy ти е предложил. Това са всички упражнения, които са по интензивни и ускоряват разграждането на мастната такън-мазнините. Това са тичането, като най-разпространено, има пътечка във всяка фитнес зала, велоаргометър-колелото, крос-тренажор, степер и любимите упражнения на всеки за коремната област. Съчетаеш ли ги с диета-правилно хранене-в никакъв случай глад !!! Добра обща фитнес програма и аеробика, гарантирам ти че август месец плажа ще е твой.
__________________
всички тайни за фитнеса и отслабването www.tonusa.hit.bg ; e-mail: tonusa@gmail.com |
#5
|
|||
|
|||
Re: да се подготвим за лятото
Цитирай:
|
#6
|
|||
|
|||
консултация
Здравей отново Мария,
ако имаш някакви по специфични въпроси относно всичко по-горе, което съм ти написал, може да се обърнеш към мен, без проблем за каквито и да са въпроси. Аз съм фитнес инструктор във фитнес центрове "Атама", ако мога да ти бъда полезен, с удоволствие. e-mail: riddicko@abv.bg
__________________
всички тайни за фитнеса и отслабването www.tonusa.hit.bg ; e-mail: tonusa@gmail.com |
|
|