#331
|
|||
|
|||
Re: iskam i az
Цитирай:
http://www.area-bg.com/ |
#332
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#333
|
|||
|
|||
Просто трябва старание и постоянство и ще останете много доволни
Ето саит на залата в която аз ходя http://www.area-bg.com/ |
#334
|
||||
|
||||
Продължавай в същия дух, интересен диалог се получава
__________________
I want you to notice when I'm not around You're so fuckin' special I wish I was special http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif |
#335
|
|||
|
|||
Здравей те! Имам въпрос: висока съм 160см. и тежа 47кг. от 1г. ходя на фитнес 2-3 пъти седмично, като програмата ми включва отначало 30мин. кардио(първо бързо ходене,после тичане-10-15м.пак бързо ходене,тичане5-10м. и накрая пак ходене) , после упражнения с тежести,коремни преси и накрая пак кардио около 10-15мин.Освен че се постегнах не успях да сваля нито грам,дори напротив като си обяснявам това с качването на мускулна маса, миналата седмица отидох на тренировка по тае бо и останах приятно изненадана, та въпроса ми е кое е по-добрия вариант за мен като аз искам да сваля обиколката на бедрата (те са ми най-големия проблем) и след това да подържам форма. Да кажа и за режима ми на хранене- наблягам на протеини и зеленчуци, но 2-3 пъти седмично се освинвам със сладко . Моля ви дайте ми съвет, че ми писна да се лишавам и да тренирам и пак да няма резултат. Знам че кг-те ми не са много, но си имам баджаци и не се чувствам комфортно изобщо!
|
#336
|
||||
|
||||
angels86, аз бих те посъветвала, ако продължиш с фитнеса, да смениш продължителността на кардиото - в началото 10-15 мин за загрявка, а след силовата тренировка - 30 мин за горене.
За краката не знам какво да кажа, з'то и аз съм в редиците на "дребна, слаба, но набити крака". Аз моте си ги харесвам, з'то са оформени, но не са слаби в никой случай. Имаше теми за бедрата, потърси ги с търсачката. Тренировки за крака с леки тежести и повече повторения би трябвало да подействат! Аз съм фен на фитнеса, но ако тае-бото ти харесва, може да разнообразиш тренировките си с него. Все пак не заменяй напълно фитнеса. |
#337
|
|||
|
|||
anik, много благодаря за бързия отговор, но аз все имам чувството че от тичането бедрата ми стават още по-големи, сега обмислям вариант 2 пъти седмично тае бо и веднъж фитнес или обратното, но нз кое е по-добро за да сваля обиколката на бедрата. А и да питам ходя на тае бо във фитнес младост при диди, някакво мнение за нейните тренировки, защото както вече писах съм била само веднъж и изобщо не съм в час.
|
#338
|
||||
|
||||
Виж тази тема:
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.ph...E1%E5%E4%F0%E0 За Тае-бо нищо не мога да кажа Нито за някой инструктор конкретно. |
#339
|
|||
|
|||
ами тази тема я прочетох цялата!
|
#340
|
||||
|
||||
Re: RE: Фитнес в Бъкстон
Цитирай:
__________________
всяка крачка напред е следствие на шут отзад |
Контрол над темата | |
Начин на разглеждане | |
|
|