[sha_lq_lq]

Здравейте!
Аз съм на 20 години и установих,че водя доста заседнал начин на живот и реших да променя това. Много искам да постигна гъвкавост на тялото си. Имам няколко въпроса. Кое е по-подходящо за мен-йогата или пилатес? Има ли някакво значение възрастта за двата спорта? Чрез кой от двата спорта се постига повече гъвкавост и подвижност (решила съм да се науча да правя шпагат хаха ) ? Подходящи ли са за вкъщи? Също така, тъй като искам и да сваля някой килограм, кое е по-подходящо, защото съм чувала че при този вид спорт се стягат мускулите и не искам да заприличам на културистка хаха
Благодаря ви предварително и се извинявам ако имам някоя неточност,но съм още нова в това хихи.