#1
|
|||
|
|||
Помощщщ-наднормено тегло !!!
Здравейте,от зимата насам съм с наднормено тегло и няма свалянее Висока съм 158 см,а тежа 64 кг-ходих на зумба,ходих на аеробика,намалих яденето и пак не става..дайте ми някакви съвети,някакви методи,които са помогнали на Вас Знам,че всеки е индивидуален,но от опит глава не боли Чакам отзиви
Последно редактирано от Jesika2013 : 7th August 2013 на 15:32 |
#2
|
|||
|
|||
За по колко дълго ходи на зумба и на аеробика?Мисля, че и двете горят калории доволно и би трябвало да има ефект.Нещо в яденето ти куца.Опиши как се храниш.
|
#3
|
|||
|
|||
Ходих 2 месеца близо на зумба,след това месец на нищо и след това аеробика около месец,по 3 посещения на седмица Не закусвам,направо обядвам,каквото съм сготвила с една филия хляб,и след това вечерям към 9 пак по същия начин,сладко почти не ям,не съм му фенка,газирано също не пия и така ...От днес започвам 90-дневната диета,до сега съм чела само по форуми,но вчера една позната ми каза,че е свалила 15 кг с нея...Не е тежка диета,надявам се да има ефект и при мен
|
#4
|
||||
|
||||
Цитирай:
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#5
|
|||
|
|||
Цитирай:
|
#6
|
||||
|
||||
Тук хората влизат,пускат тема и не се появяват повече.Загуба на време е да отговаряме изобщо.
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#7
|
|||
|
|||
Лаптопа ми беше на ремонт,нямах достъп до интернет Тааа значи разковничето е в закуската и редовното спортуване...така или иначе не направих 90 дневната,вечер се ограничавам,хапвам до 8 и това е,иначе без хляб не мога поне 2 филийки на ден хапвам..от др седмица започвам зумба и фитнес,надявам се до края на годината да сваля 5-6 кила,толкова съм си поставила за цел Благодаря за отзивите момичетааа
|
#8
|
||||
|
||||
Успех и не се отказвай колкото и да е трудно,изисква се силна воля!
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив |
#9
|
|||
|
|||
Благодаря много,не харесвам това,което виждам в огледалото и смятам да го променя,каквото и да ми струва Ще пиша след известно време,да споделя какво се случва
|
#10
|
|||
|
|||
Не се насилвай с много тренировки, защото ефекта ще бъде трагичен. Когато тялото не е свикнало на високо натоварване се получават предпоставки за контузии. Замисли се върху възстановяването - на този етап едни аминокиселини ще ти бъдат достатъчни. В твоя случай е по-добре да ползваш комплексни аминокиселини като Mex Amino 12K, защото и без това храненето ти не е оптимално, но и това ще се оправи с времето.
|
|
|