|
#32
16th March 2010, 08:17
|
||||
|
||||
Добро утро
 A, Дунде, за какво да те бъзика - за 1 хляб ли? Пини, да ти кажа пробвах се днес аз с 10-те мин. на място, ама на 2-рата се отказах - нещо неестествено ми се стори в тичането преди кафе,..... Та да те питам - какъв е ефекта след кафе (§ лека закуска) - имаш ли идея ? Аз като цяло досега си пиех кафето, 1-2 с.л. овесени ядки с кисело млекце и после - час и половина в залата - 20мин. кардио, силови и още 20мин кардио преди тръгване,......... Питам те, защото дори и закуската да я пропусна, едва ли ще се лиша от кофеина преди тренировка, а за 10-те мин на гладно - малко трябва се заинатоса човек,.......
|
аз пък даже и забравих да се пробвам
|
#34
16th March 2010, 08:34
|
||||
|
||||
|
Дафне, от кафето няма проблем
Важното е да не си яла нищо, за да може да си набави тялото енергия от резервитеДунди, аз съм голяма овца! Ще ме извиниш пред мъжа ти ама забравих да пиша за хляба че във фурната трябва да сложиш и купичка вода, за да не стане много сух Аз пък след това продостване от петък, събота и неделя днес съм пак 61,6кг. В неделя вечерта бях 62,5кг но не исках да мърдам линийката - злото е поправено. Аз не че страдам от гузна съвест- напротив - дори с голям кеф си хапнах. 
|
|
#37
16th March 2010, 08:42
|
||||
|
||||
|
Цитирай:
Верно,че не съм месила отдавна хляб, но мисля,че и го попрепекох, ама точно тогава и с мечо се занимавах... Идеален,много е вкусен. Аз добавих още щраволии-тиквени семки,малко трици - уникален вкус! Дундарин само го обикаляше и викаше:много вкусно мирише, аз...докато не го опитах,не легнах 
|
|
#38
16th March 2010, 09:41
|
||||
|
||||
|
меню четвъртък
не забравяйт водата с лимона и тичането на място преди закуската Закуска Домашно приготвени корнита ( рецептата е от Jaynее и е много вкусна) 1чч фини овесени ядки 1чч стафиди 3 СЛ овесени трици 1чч бадеми 1чч вода ( и аз добавих подсладител, но оригиналната рецепта е с мед) Смесваш продуктите, разстилаш върху кухненска хартия и печеш докато се стегне. Разрязваш докато е топло. Най-добре е да ги приготвиш от вечерта и да ги сложиш в пластмасова кутия в хладилника да се отпуснат. За закуска са достатъчни две парчета 5x5 см Обяд Ролца от пуешко месо и зеленчуци рецептата е за 4 порции • 4 Пуешки пържоли • сол • черен пипер • 1/2 червена чушка • 1/2 оранжева чушка • 1 тиквичка • 4 СЛ Зехтин • 1 чаша пилешки бульон • сокът от два лимона Загрявш фурната на 180°С. Разстилаш пуешките пържоли и ги поръсваш от двете страни със сол и черен пипер. Измиваш зеленчуците и ги нарязваш на малки кубчета. Нареждаш ги върху пуешките пържоли и ги завиваш на руло. Завързваш ги с канап за да не се развиват. В сгорещения зехтин запържваш за кратко ролцата от всички страни. След това ги слагаш в тавичка – най-добре в йената. Заливаш ги с пилешкия бульон и сока от лимоните. Завиваш тавицкката с алуминиево фолио и печеш 35мин.Като са готови режеш ролцата на дебели шайби и ги сервираш върху зелена салата. Към това ястие можеш спокойно да хапенш и една-две филийки пълнозърнест хляб http://diaet-rezepte.schlank-und-fit...chen.Thumb.jpg вечеря БЕЛТЪЧЕН ОМЛЕТ С ИЗВАРА 5 белтъка 1 яйце 100 гр обезмаслена извара 1/3 връзка магданоз 1/2 домат Приготовление След отделяне на белтъците те се смесват и разбиват с цялото яйце до получаване на еднородна смес. Към това се прибавя изварата, ситно нарязаният магданоз и се посолява според вкуса. Сместа се разстила в предварително загрят тефлонов тиган. След 3-4 минути оформеният омлет се обръща за запичане и от другата страна. Минута - две по-късно ястието се снема от огъня и се поръсва със ситно настъргания домат.
|
|
#39
16th March 2010, 16:06
|
||||
|
||||
|
ето ме,появих се!нали ни нападна чудовищната буря,та седяхме без ток и нет 3 дена...
 Ние минахме леко-ток си имахме,ама комшиите яко го закъсаха... Пини,мерси за менютата!Определено ще го направя някой ден! Аз съм на антибиотици сега-заради цистита,разбира се.  До гуша ми дойде вече,не ми се живее.Това е третия за 1 месец!!!!!!!!!Тия дни ще търся доктор.Засега я карам на салати и плодове.тази сутрин кантара сочи 81.4. т.е. нищо ново под слънцето. Четох за некакво лекарство-Уро-Ваксом.Пиело се 30 дни-срещу цистита,де.ама къде ти тука лекарства без доктор....
|
 |
«
Предишна тема
|
Следваща тема
»
Линеен изглед
|
|
Вижте още за: Предизвикателство, 1кг, за, седмица
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 22:31.