[Liana]

Ами можеш да ядеш всякакви сурови ядки (както няколко пъти беше писано във форума: без фъстъци, защото те са бобови, а също така съдържат наситени мазнини). Сурови орехи на пример можеш да си намериш навсякъде, иначе лешници, бадеми, кайсиеви ядки. Знам, че не се препоръчва, но аз ям много кашу, но не ми пречи тъй като това е единственото нещо което си позволявам. Все пак внимавай с количествата, защото ядките са много калорични, а пък и става тежко и дискомфортно на корема като прекалиш с тях.

Относно плодовете: банани, ябълки, круши, сливи, кайсии, череши, диня и др. имат в по-малка или по-голяма степен съдържание на фибри.

Зеленчуците са богати на фибри, както и зърнените храни (пълнозърнести хлябове, мюсли, флейксове).

А сушените плодове (щях да забравя) имат много фибри.

[Liana]

Първоначално написано от XunokpaT

БТВ още очаквам отговор ,за храните погати на фибри
Също така ме интересува дали мога да си хапвам тиквени семки и слънчоглед

Може сурови, да добавяш към салатите или по малко между храненията.

[miracle19]

исках да ви попитам за царевицата дали става за диети и дали е подходяща тази от консервите, че и скоро ще си ходя при баба и най-обичам сутрин като стана и дядо ми е сварил царевичка та да знам да не прекалявм ли и колко да похапвам, а относно кокосовите стърготини много ги обичам и днес пих много хубав коктейл с кокос, а щом има и фибри в тях още по-добре

Царевица - в 100 грама съдържа:
калории - 88, мазнини - 1, белтъчини - 3, въглехидрати -21

прецени си сама дали ще прекаляваш

[Charlotte]

Въпроса ми е тъп,но ме интересува живо.Има ли храни,които са с повече от 1000ккал за 100 грама?

[Nezinka]

не мисля, дори 100 грама олио са по-малко

[Charlotte]

Аз си мисля,че дюнерите са толкова...и затова.Страшно мазни са,нали?

хахах стига глупости бе

[Nezinka]

Не си формулираш правилно въпроса- един трипле бургер в Макдоналдс има повече от 1000 калории. Но в 100 грама каквото и да е било НЕ! (защото както ти написах дори в 100 грама чиста мазнина калориите са около 900)

[Charlotte]

Ок.Мерси за отговорите