[Love Joy]

Здравейте!

Аз вчера се издъних - изядох 2 парчета плодова торта и 1 пакет пуканки, освен нормалната ми храна... Такива издънки ми се случват преди МЦ, който трябва да започне от утре... Бях свалила 4.2 кг, днес съм с цяло кило отгоре, но аз оптимистично вярвам, че това е задържане на вода Днес няма да си позволявам подобни издънки, каквото и да става, но вчера просто нямах грам воля, така ми се ядеше всичко вредно, че поддадох. В такива дни съм супер раздразнителна и мрънкаща, и непрекъснато ми се яде Ще видим след 4-5 дни какво ще отчете кантара, обаче щетите от вчера ще трябва да ги компенсирам някакси. От друга страна вчера отидох на фитнес и здравата се изпотих там, дано наистина да съм задържала вода....

[Disaster]

Blin-че,смисълът на Дюкан не е ли да се спазва с всичките му фази?Само така се запазват свалените килограми.Това ,което правиш,го правят супер много жени(не изключвам и себе си ).Виждат,че дадена диета е дала някакъв резултат и после или се отказват и се връщат в начална позиция (+1 кило) или сменят на нещо друго(което се оказва пък не толкова ефикасно) и така...Колко кг свали за тези дни?

[Jaynee]

Love Joy, аз миналия месец преди МЦ-то бях една подпухнала такава и не мръднах, въпреки, че се ограничавах преди това (по време не чак толкова). И веднага след него кантара удари стабилно надолу

Не се притеснявай, само внимававай с изкушенията, да няма много около теб, защото около този период аз лично най-много се изкушавам.. Като ти се прияде хапвай кисело млекце примерно ... колкото и да не е това, което ти се яде

[Love Joy]

Благодаря ти, Jaynee!

Днес чувствам, че волята ми се завръща. Току-що си купих зеленчуци и кисело мляко, за закуска изядох 1 кисело мляко с ябълка и канела, за обяд ще е овчарска салата, после кисело мляко и за вечеря пиле със зеленчуци. Плюс това планирам да тръгна на фитнес по-сериозно, по 3 пъти в седмицата, само трябва да си събера пари за карта. Много искам да падна под 85, защото чувствам, че това е някакво гранично число, под което ще падна трудно. Дано след МЦ да съм 84.9... Мечти, мечти...

[Jaynee]

Хехе, това са малките психологически граници .. За мен тази граница преди беше 65. Падането под нея направо ми върна желанието да ги преборя тия гадни кила. Сега вече е 60 ... Но всяко нещо с времето си. За мен по-бавното сваляне е по-добрия вариант, защото мога да изкарам на мама любимата 7 дневна диета и да сваля 3-4 с нея ... ама защо, като знам после какво ще ми стане с кожата ... Ти си упорита и знам, че ще ги пребориш

И като казах кожа май ще ви попитам .. Витамините помагат ли за изглаждане на кожата? И трябва ли да се маже с някакви масла или лосиони? На места ми се струва малко суха, незнам изглежда изморена .. все едно съм се препекла на морето много ...

[Love Joy]

Първоначално написано от Jaynee

Ти си упорита и знам, че ще ги пребориш

...

Jaynee, понякога имам нужда да чуя точно това...

[hatred]

Първоначално написано от blinblin

Честито,Hatred Пожелавам ти само любов и щастие
П.С.Кога се сгодихте само преди седмица-две и вече се омъжихте Много сте бързи

blinblin, сгодихме се преди четири години, а преди две седмици ходихме да ни боцкат за Васерман

Момичета, благодаря за пожеланията.

Sine Qua Non, според мен от тази продължителна калорийна рестрикция ще изпаднеш в такова плато, че ще мъчиш всеки килограм със седмици. Последното ти меню не надхвърля 800-900 ккал, а ти се храниш така от много време. Не искам да съм лош пророк, но според мен застоят ще продължи.

shanson, добре дошла. Ще си позволя малко съвети, дано не ми се сърдиш: първо, прекаляването по празници може да се пренебрегне, но в почивните дни - не. Аз с години практикувах гладуване през седмицата и компенсиране в събота и неделя и не само че не свалях, а даже теглото ми често варираше нагоре. Преборих се с това като изключих генерално всяка храна, категоризираща се като джънк и като увеличих значително храната в делничните дни. И не се отказвай от физическите занимания, те помагат адски много и за отслабването, и за самочувствието, и за скулптурирането, и за тонуса.

Какво да кажа за себе си: тъй като се прибирам от работа към 8 вечерта, вечерята ми е около 9. Първоначално се ужасявах от това, но вече се адаптирах и се чувствам отлично. Разбира се, без въглехидрати в менюто. Иначе на обяд продължавам да хапвам пълнозърнести макарони, елда, кафяв ориз, овесени ядки, Мастермахер с много риба, извара, белтъци от яйца и умерено сирене и кашкавал и ми е екстра. Даже сега покрай натоварването в работа възнамерявам да ги увелича.

[Disaster]

Честито и от мен,hatred!Пожелавам ти дълъг и щастлив семеен живот.
Няма какво да се притесняваш от късната вечеря,знаем ,че е важно какво се яде ,а не колко късно
Едно меню и от мен:
след сън:1 доза протеин
закуска:омлет от 2 яйца+пипер+лук+сирене
обяд:250 гр сьомга+домат+краставица
межд:няколко бадема
след трен.:1 доза протеин
вечеря:голяма салата от лилаво зеле+зехтин

[hatred]

Първоначално написано от Disaster

Честито и от мен,hatred!Пожелавам ти дълъг и щастлив семеен живот.
Няма какво да се притесняваш от късната вечеря,знаем ,че е важно какво се яде ,а не колко късно
Едно меню и от мен:
след сън:1 доза протеин
закуска:омлет от 2 яйца+пипер+лук+сирене
обяд:250 гр сьомга+домат+краставица
межд:няколко бадема
след трен.:1 доза протеин
вечеря:голяма салата от лилаво зеле+зехтин

Много ми харесва като меню за отслабване.

[blinblin]

Първоначално написано от Disaster

Blin-че,смисълът на Дюкан не е ли да се спазва с всичките му фази?Само така се запазват свалените килограми.Това ,което правиш,го правят супер много жени(не изключвам и себе си ).Виждат,че дадена диета е дала някакъв резултат и после или се отказват и се връщат в начална позиция (+1 кило) или сменят на нещо друго(което се оказва пък не толкова ефикасно) и така...Колко кг свали за тези дни?

Ами през ударната фаза свалих 3,после не съм се теглила още.Ам аз смятам да си ги задържа и да си продължа със здравословно,просто не ми се яде само месо и зеленчуци...