[Jaynee]

Здравейте

Малко ме хвана липсата тия дни .. Ама то нямаше и какво да напиша толкова, защото общо взето и един ден нямах нормално меню ...

Реших да направя 20 дни нисковъглехидратна(или нещо подобно), както в началото когато реших да сваля някое килце. Плодовете не ми се отразяват добре май ..

[Charlotte]

Аз да добавя виновно "вечерята" си-дооста маслини(поне 60 грама),доооста свинска шунка(60 гр най малко),15 гр кашкавал и хапка пица...

[swe3tynka]

aniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiik,
Липсваше ни!!!!
Ейй толкова се радвам, че пак си тук, наистина!
Недей да ни оставяш вече, моля тее..споделяй си с нас ти как протича бременността. На мен ми е много интересно Винаги съм се чудила един ден като забременея (дай Боже!), дали няма да нападна всички тестени банички,пицички,шоколадчет а и тнт (които сега се старая да не консумирам), просто водена от мисълта, че като съм бременна, трябва да ям, каквото ми се дояде
И..да, отново, много се радвам, че си тук!!!!

[hatred]

aniK, много се радвам, че си добре и бременността върви гладко. Това, че сваляш килограми нормално ли е? Озадачи ме
Желая всичко най-хубаво и много леко бременеене. Без крампи и болки в кръста.

Сватбата мина. Аз съм много заета, но намирам време да ви чета

[shanson]

Привет мацки Поздрави на завърналите се в темата aniK и hatred.Днешното ми меню е сякаш доста като количество.Споделете моля ви?На фона на вашето често ,но в малки количества ядене, днес се чувствам слон
закуска - тричав хляб + извара+100 гр домат , 90 гр торта с извара
11 ч 2 малки ябълки
обяд - 300 гр супа от заешко+ 100 кисело зеле+ 90 гр торта
16 ч - пак от тази торта
вечеря - печено кисело зеле с 50 гр свинско месо+2 печени чушки+1 бисквита
Храненето ми е по рецепти на Дюкан/ хлебчето и тортата са нискокалорични /
Мауз как издържаш мила с толкова малко храна?
moly555 опитвам си да си съставям меню подобно на твоето,че ми допада ,но би ли ми написала количествата на днешните храни.Извинявайте момичета,че досаждам с тези количества днес , но наистина ми е проблем?

[moly555]

Shanson, разбира се,че ще ти ги кажа Радвам се,че ти харесват - опитвам се да са разнообразни, но никак не са перфектни, сигурно правя и аз грешки, но сме тук, за да се учим
Не ми харесва тази твоя торта, каквато и да е, аз бих хапнала от нея само в 16,00. В другите часове според мен е била излишна Свенското не е по Дюкан май май, но моят съвет е да го хапваи рядко е то на обяд, защото ще дадеш повече време на организма да се справи с него

Ето и грамажите ми - на око са :
Ето и моето меню за днес:
06.00 топла вода с мед - 200 мл с малка л мед
06,30 мюсли с прясно мляко - 2 супени лъжици със 150 мл пр мляко
10,30 круша - около 100 гр
12,00 пилешка супа около 300 мл + 50 гр сирене + филия черен хляб
16,00 200 гр кисело мляко с малка ябълка - 100 гр и ленено семе 1 малка лъжичка
19,00 домат около 200 гр, краставица 200 гр, без чушка минах и извара 100 гр + сирене 50 гр

Съвет - ако се чувстваш тежко, утре го изкарай по-разтоварващо - плодове, повечко вода, чай, салатка за вечеря

[shanson]

моли благодаря за бързия отговор.Аз не съм на диетата на Дюкан ,но понякога си хапвам любимите ми дюкански рецепти .Тортата е от обезмаслена извара и желирано кисело мляко.За свинското

[moly555]

Няма лошо и в двете неща, но да са по малко и в точните часове, за да се преработят по-добре. Аз също бях Дюканка, но като чели това не беше моят режим Пък и не задържах нищо от него

[shanson]

moly слушам и изпълнавам.Утре без свинско със зеле и тази тортичка само в 16,часа/все пак трябва да си я изям/Впрочем режимът на Дюкан не беше и за мене

[Sine Qua Non]

Здравейте на всички! Моля, погледнете часа на този пост- да съм будна толкова рано е исторически моменто за мен!

Та за вечеря вчера си приготвих омлет две яйца с чушка, карфиол и стрък праз лук на тефлоновия тиган без мазнина, после добавих 40гр обезмаслено сирене.

Сега си хапвам печена тиква за закуска като нямам капчица идея колко грама е или колко грама ми е позволено да ям.... ама карай да е весело

приятен ден на всички! ^_^