[kaloyan11]

Здравейте. 25/178/89 Момченце Бих желал да Ви попитам дали ще постигна нещо, ако тичам три-четири пъти седмично по 30 мин. (5 км.), след което 3х20 коремни преси, 3х15 лицеви опори, 3х 15 кофички . Мисля да включа и скачане на въже. Целта ми е да сваля няколко килограма и да оформя малко релеф.
Хранителен режим: Закуска- овесени,пшеничени,ръжени ядки с мляко или плодове, варени яйца. Обед-сандвич с пуешко месо и/или извара хляб-черен препечен. Вечеря до 19 ч.: Фасулче, Пиле, Салатки

Какво мислите? Ще съм благодарен на всички, които дадат своето мнение.

[Street]

ако си постоянен естествено, че ще постигнеш резултатите

[Velikiq MAO]

Режимът ми се вижда доста добър и съм сигурен, че ще успееш да свалиш килограмите.