#1
|
|||
|
|||
протеин нос какво ?
Моля пишете на кирилица.как е най-добре да се приема протеина ( с вода, с мляко ... ) има ли някаква разлика, с кое е по-ефективно, по -полезно и такива работи ?
|
#2
|
|||
|
|||
По принцип доколкото знам най-добре с обезмаслено мляко както си е написано на повечето протеини. Може и с вода или сок, но тогава е меко казано гадно на вкус. Представи си шоколадов протеин и портокалов сок... А освен това млякото съдържа отделно протеини, в период на качване на маса не е зле да се пие доста мляко.
|
#3
|
|||
|
|||
има ли значение в какво количество вода се разтваря 30гр протеин? и в колко литра вода е най-добре ?
|
#4
|
|||
|
|||
Какви литри... 30гр най-много в 200 мл вода или по-добре мляко. Сигурно може и повече, но какъв смисъл само да се наливаш с вода.
|
#5
|
|||
|
|||
Аз лично предпочитам да ги разтварям във вода. Идеята на протеините е да те зареди с нужните ти белтъчини, без да натоварва стомаха и да се задържа излишно там. И по този начин да не възпрепятства останалите нормални хранения.
Ако изпия 300 гр прясно мляко заедно с протеина това ще ми отложи сигурно с половин-един час следващото хранене (млякото все пак е мазно). |
|
|