[Alison]

Мерси, daniski.

Сложих в млякото степче и ми се стори ок При мен е обратното, едрите трици повече ми допадат, отколкото фините. Разгледах и рецептите, има страхотни неща, все повече се убеждавам, че това е пълноценнен и резултатен режим (изпълняван съвестно )

Тигана съм го изкарала вече, едни рибоци съм замислила за вечеря, та ще го сефтосам и него

[дундарина]

Рошле,спорен е момента с врътките.

Ако питаш мен,карай в началото 3/3-
ше рече(внимаваш ли )3 дена хапваш като ударен,
след което караш 3 дена същото със зеленчуци.

Никога зеленчуците не трябва да са повече от мръФките.

Може и да правиш 1/1-доста по-лесно,
обаче аз се омотвах яко

5/5 самия Дюкан вече не препоръчва.

[Mama.Mia]

Първоначално написано от Piny

...Някой от вас пие ли протеинови шейкчета вместо вечеря? Нали се разправяхме преди за тях, та се сетих да попитам

Хайде сега аз тук да си призная, че да,
пия шейкчета, но не за да замествам вечеря,
ами за междинно хранене. Вчера на обяд хапнах
салата от маруля с около 100 гр печена пилешка
гърда (може и по-малко да е било)...
И после в 16 часа бях много гладна.
И понеже имах 100 гр прясно мляко,
си забърках вътре протеинов шейк.
После вечерях към 19 часа, само салата с извара,
варено яйце и малко маслини (черни).
Маслините не знам дали са позволени в трета фаза,
но аз ги ям, макар и рядко.

[Piny]

ауч... протеинов шейк с мляко- тц тц тц
и при това междинно

[Mama.Mia]

Piny, ами с вода е много блудкав...

А иначе си знаех че ще имам бой от теб за междинното...

[Mama.Mia]

Piny, ето какво обядвах днес: 4 печени пресни картофа с обелките (всеки картоф около 4 см дълъг) + салата от маруля с една чаена лъжичка зехтин, сол и оцет. Колко калории мислиш че съм поела? Сега е 12:30 на обяд - бас ловя че към 16:30 ще съм много гладна. Ако е така - мисля да омета едно пакетче (28гр) сурови ядки.

[Piny]

майтапя се бе миличка, ти да не ме взе насериозно?

[Mama.Mia]

Уфффф, пак много сериозно съм се изказала сигурно...
разбира се, че се майтапим

[daniski]

Първоначално написано от Rochellkaa

Момичета,въпросче...
Кога всъщност се свалят много килограми ? През първия или втория период ?

Ударния период е за стряскане на организма и изпадане в кетоза.В него се свалят като процентно съотношение най-много кг.Макар да има и изключения.
Колкото повече излишни кг имаш,толкова повече ще свалиш.
Алисон като нищо ще махне 5кг за една седмица,защото от 104кг далеч не всичко е сланинка!Бая водица има...
А във втора фаза се свалят средно 1кг на седмица,което е 4кг за месец!!!по време на ПЗ дни не се сваля,да не се шашкате след 1 фаза,що спря свалянето само по време на ЧП се сваля.Аз имах и случай след 2 седмици задържане и МЦ,свалих 2кг за 3 дни.Беше голем кеф.
При всеки е различно.Но по-успешна диета и за мен досега няма!Аз се връщам след 1-2 седмици отново.

[daniski]

Пак за триците:
Аз както разбирам Дюкан,триците се въвеждат от Втора фаза и така и направих.
И понеже за десетина дни много ми липсваше хляба,палчинката ми се видя 7то чудо на света
опитайте и вие така,за да ви харесват тричките.Аз ги обичам!