IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #171  
Стар 13th June 2012, 17:58
StefanPetrov StefanPetrov не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jun 2012
Мнения: 48
По подразбиране

Нещо интересно което намерих по темата цък
Отговори с цитат
  #172  
Стар 16th August 2012, 14:46
Kalinkata Kalinkata не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2012
Мнения: 7
По подразбиране

Това упражнение върши страхотна работа при мен - коремно сгъване от лег с вдигане на ръцете и краката (отдолу ще сложа линк към клипче за начина на изпълнение). Правя 3 серии по 15 повторения, с около 30 секунди почивка между сериите. Ползвам 5-килограмови дъмбели, но за начало почнете с по-лекички! Ако ви хареса можете да го включите в програмата си. Успех!

http://www.youtube.com/watch?v=3q3U20I09fE
Отговори с цитат
  #173  
Стар 19th August 2012, 23:09
Аватара на Мариса
Мариса Мариса не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2009
Град: София
Мнения: 8 631
По подразбиране

мразя коремни преси,добре че не се налага
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив
Отговори с цитат
  #174  
Стар 20th August 2012, 13:36
Kalinkata Kalinkata не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2012
Мнения: 7
Thumbs up

Ето това е добра програма за оформяне на коремните мускули без коремни преси, но пък изисква швейцарска топка:

Корем за злато от Олимпиадата – тренировката на олимпийската шампионка Сюзан Франсия (Видео)
Отговори с цитат
  #175  
Стар 23rd August 2012, 12:53
wermillion wermillion не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2012
Мнения: 25
По подразбиране

Коремните мускули се адаптират изключително бързо към натоварване и не след дълго швейцарската топка няма да бъде достатъчна. За оформяне на коремна преса безспорно са необходими и тежести.




--------------------------------------------------------------------------------
Онлайн магазин за изискани бижута с кристали Сваровски
Отговори с цитат
  #176  
Стар 29th August 2012, 20:52
Emma83 Emma83 не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2012
Мнения: 22
По подразбиране

Ами те се адаптират и към другите упражнения. Затова е важно да се прави разнообразна програма, която да не се фокусира върху един вид упражнения или такива само за едната част на корема.
Отговори с цитат
  #177  
Стар 2nd September 2012, 17:11
wermillion wermillion не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2012
Мнения: 25
По подразбиране

Именно. Мускулите трябва да се стресират по различни начини с цел да не им се позволява да се адаптират.




--------------------------------------------------------------------------------
Онлайн магазин за изискани бижута с кристали Сваровски
Отговори с цитат
  #178  
Стар 28th January 2013, 10:50
Аватара на Мариса
Мариса Мариса не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2009
Град: София
Мнения: 8 631
По подразбиране

Плочки се правят в кухнята Диетата е най-важната част,ако ще да си спукате гъза от коремни преси,няма да имате резултат без правилната диета!Успех на всички


https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...24442924_n.jpg
__________________
Не е най - умен този който има най- много знания а този който успява всеки един миг от живота си да направи щастлив
Отговори с цитат
  #179  
Стар 28th January 2013, 18:23
Аватара на Шоки
Шоки Шоки не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Jan 2009
Мнения: 1 722
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Мариса Виж мнението
Плочки се правят в кухнята Диетата е най-важната част,ако ще да си спукате гъза от коремни преси,няма да имате резултат без правилната диета!Успех на всички


https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.n...24442924_n.jpg
Мариске, я веднага да си напишеш диетата....
Отговори с цитат
  #180  
Стар 14th February 2013, 13:47
Аватара на hera
hera hera не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Jan 2008
Мнения: 251
По подразбиране

И аз я искам тази диета,че нещо съвсем се занемарих на последък
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Подробнозакоремнатамускулатура
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 15:14.