IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #1  
Стар 21st March 2011, 19:35
PEARSON PEARSON не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Apr 2010
Мнения: 10
По подразбиране Коремни Мускули

някой може ли да ми каже какво да правя,да увелича броя на коремните преси или нещо друго защото нямат ефект вече .. ????? ..
Отговори с цитат
  #2  
Стар 22nd March 2011, 09:42
Аватара на root
root root не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Jun 2008
Мнения: 671
По подразбиране

да увеличиш броя на коремните мускулите няма как да стане...
Отговори с цитат
  #3  
Стар 4th July 2012, 13:26
jordjo jordjo не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2012
Мнения: 14
По подразбиране

От няколко месеца се мъча да го сваля тоя корем, егати мъката. Повторения и пак повторения, май това е цаката...
Отговори с цитат
  #4  
Стар 6th July 2012, 13:39
Аватара на lily.ana
lily.ana lily.ana не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Mar 2011
Мнения: 5 863
По подразбиране

Ако само се мОриш с коремни преси нищо няма да свалиш
Отговори с цитат
  #5  
Стар 7th July 2012, 11:40
jordjo jordjo не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2012
Мнения: 14
По подразбиране

Е така си е, но в темата става въпрос за коремни мускули........
За сваляне на корем са си най-ефективни, а иначе си правя и цялостни тренировки и си се мОря яко и с нещо като хранителен режим.
Отговори с цитат
  #6  
Стар 7th July 2012, 12:07
Аватара на lily.ana
lily.ana lily.ana не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Mar 2011
Мнения: 5 863
По подразбиране

За оформяне на корем са най-ефективни. За сваляне на корем ти трябва яко кардио и по-малко папкане.
Отговори с цитат
  #7  
Стар 8th July 2012, 13:16
jordjo jordjo не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2012
Мнения: 14
По подразбиране

О.К., ще взема съвета ти под внимание
Отговори с цитат
  #8  
Стар 8th July 2012, 16:59
denil denil не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jul 2012
Мнения: 6
По подразбиране

Повече плуване и спорт на открито, физически труд - това не разрешава корем.
И пренасяне на пиана по тесни стълби над 5 етаж - честно. Там грам излишък не остава

Разтърси се за последните новини от областта на фитнеса и ще намериш нужните ти отговори. Естествено, забравяш придвижването с автомобили, а само пеша и си готов. Между другото, поне жените много вярват в тези неща, но има специални зодиакални седмични хороскопи, които ти показват каква храна да ядеш и същевременно да не качваш килограми. Иначе на всеки е ясно, че свалиш ли веднъж коремчето след това си готов за запознанства и срещи

Последно редактирано от denil : 9th October 2012 на 08:29
Отговори с цитат
  #9  
Стар 6th August 2012, 09:58
wermillion wermillion не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2012
Мнения: 25
По подразбиране

Все още никой не е успял да стопи излишните мазнини на корема си единствено с коремни преси. Всичко зависи от храната. Ако намериш правилния подход, дори само с тичане можеш да свалиш излишните мазнини и то не само в коремната област. Един от най-ефективните хранителни режими е ротацията на въглехидрати. Чудесен начин да не позволяваш на организма си да се адаптира към храненето и успехът е сигурен.




-------------------------
Бижута Сваровски
Отговори с цитат
  #10  
Стар 15th August 2012, 12:31
yasen yasen не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Aug 2012
Мнения: 5
По подразбиране

Аз започнах да правя една доста простичка, но ефикасна програма за стягане на корема и оформяне на плочки, в която точно е оказано кога и как трябва да се увеличава броя на повторенията при изпълняването на коремните преси и други упражнения. Намерих я случайно в youtube - http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474, а пък после видях, че едни пичове са я превели и на български - http://muskuli.com/8-%D0%BC%D0%B8%D0...7%D0%BA%D0%B8/
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: КоремниМускули
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 13:53.