IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #1  
Стар 3rd April 2011, 15:31
desislava89_ desislava89_ не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Apr 2011
Мнения: 2
По подразбиране фитнес програма и стягане

Аз съм момиче на 22 години. От скоро ходя на фитнес, но ми трябва съвет за тренировките. Имам много слаб и стегнат корем, но едри и отпуснати крака и дупе,както и целулит. Ще ви помоля за примерна програма във фитнес залата като най-вече искам да се стегна, защото ако цялостно отслабвам ще стана много кльощава в горната част на тялото.
Във фитнеса имам възможност да тренирам на пътека, кростренажор, велоергометър, 3 вида уреди за дупе и вътрешната и външната част на краката, както и килимче на което ако искам мога да правя упражнения.
- В каква последователност да ползвам уредите и по колко време?
- Колко често трябва да ходя на фитнес, може ли всеки ден или трябва почивки?
- След колко време да очаквам първите резултати?
- Вредно ли е да се прави кардио всеки ден?

Много ме е страх да не ми се увеличат обиколките на ханша и бедрата-цела ми е да ги намаля и да ги стегна.
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: фитнеспрограмастягане
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 14:14.