[miki_miki]

Здравеи те!!Аз съм нова тук и сън на 12 години!!!Знам че не мие мястото тук но ми се иска от някого помощ!!
Та проблема ми е:
Аз съм на 12 и тежа 85 килограма
Иксами се да отслабна прекалено съм дебела а забравих и съм 165 висока!!Моля Ви помогнете ми с какво да отслабна!!!

[charmy]

Ами то тук има специалисти, но ще се опитам да ти дам и аз няколко съвета. Ти си във възраст, в която не трябва да се лишаваш от разнообразна храна, но се опитай да ограничиш хляба,пърженото, газираното, сладкото. Хапвай повечко салатки, плодове и се движи!

[miki_miki]

Първоначално написано от charmy

Ами то тук има специалисти, но ще се опитам да ти дам и аз няколко съвета. Ти си във възраст, в която не трябва да се лишаваш от разнообразна храна, но се опитай да ограничиш хляба,пърженото, газираното, сладкото. Хапвай повечко салатки, плодове и се движи!

Ми аз сега ям по малко или се опитвам да ям по малко
от понеделник съм на саладки и плодове и двапъти съм хапнала пилешко...
Днес се нерва че маи много съм хапнала:
1 дома,1 чушка,1 парченце сирене ама малко и един плик джанки от тея киселите!!!Че пък не мога да ходя до тоалетна иначе и маи съм яла адски много не мога да определя!!! Но за движенето май не се много че с тез килограми ми е адски трудно!!!

[charmy]

Ама това да се ограничиш, не значи да умреш от глад ! Трудно ти е да се движеш в тия жеги, но пък нали искаш да си по-слаба! Мисля, че усилията ще си заслужават.

[miki_miki]

Първоначално написано от charmy

Ама това да се ограничиш, не значи да умреш от глад ! Трудно ти е да се движеш в тия жеги, но пък нали искаш да си по-слаба! Мисля, че усилията ще си заслужават.

А много ли съм яла днес?Това много ме нерви и притестнява само мился да не съм яла много да не надебелея повече и навсичкото на отгоре още повече ме притеснява това,че от Вторник не съм свалила нито един килограм значи вторник сутринта като се мерих бях свалила само 1 килограм и от тогава никакъв резултат!!! Много се притеснявам

Не се притеснявай, не си яла много. Много е добре даже, само от джанките да не хванеш- сещаш се какво...

Това, че не си свалила от вторник насам е много ясно- не може да свалиш за 2 дена повече от 400-500 грама, а кантара няма да ги усети. По-добре се мери само веднъж седмично за да забележиш разликата. Нали знаеш как да се мериш правилно? Винаги сутрин, на гладно, след като си ходила до тоалетна и с минимално облекло. Ако отслабваш с 1-1,5 кг на седмица значи си много добре. Аз дето пазя диети и спортувам отслабвам по толкова- малко над 1 кг на седмица.

За да можеш да отслабнеш по-добре се движи колкото можеш повече. На твоите години няма нужда от специален спорт. Достатъчно е по цял ден да си навън , да си играеш нещо, да се занимаваш, да ходиш насам-натам. Пий повечко вода, защото сега лятото е много важно да пиеш вода.

[miki_miki]

Първоначално написано от liophy

Не се притеснявай, не си яла много. Много е добре даже, само от джанките да не хванеш- сещаш се какво...

Това, че не си свалила от вторник насам е много ясно- не може да свалиш за 2 дена повече от 400-500 грама, а кантара няма да ги усети. По-добре се мери само веднъж седмично за да забележиш разликата. Нали знаеш как да се мериш правилно? Винаги сутрин, на гладно, след като си ходила до тоалетна и с минимално облекло. Ако отслабваш с 1-1,5 кг на седмица значи си много добре. Аз дето пазя диети и спортувам отслабвам по толкова- малко над 1 кг на седмица.

За да можеш да отслабнеш по-добре се движи колкото можеш повече. На твоите години няма нужда от специален спорт. Достатъчно е по цял ден да си навън , да си играеш нещо, да се занимаваш, да ходиш насам-натам. Пий повечко вода, защото сега лятото е много важно да пиеш вода.

Една моя приятелка спортува волеибол тя ми каза че им дават преди и след тренировка по 1 супена лъжица оцед и аз се чудя дали да ПРОБВАМ?Иначе за джанките аз ззатова го правя иксам всичко да изкарвам!!!

Че ти какво си вкарала, че да искаш да изкарваш? Един домат и една чушка много ли е?

Напротив, не трябва да се гладува. Аз даже ти препоръчвам сутрин и на обед да изяждаш 4 препечени филийки от пълнозърнестият хляб Бонус. Той е много полезен защото се смила бавно и от него нищо не се лепи.

Пий по едно кисело мляко следобед. На вечеря салатка само зеленчуци без олио. Ако правиш това може даже и повече от кило на седмица- може да достигнеш 1,5-2 кг на седмица, което е супер.

А ако гладуваш повярвай ми- няма да свалиш повече, само ще се чустваш много гладна и уморена.

[miki_miki]

Първоначално написано от liophy

Че ти какво си вкарала, че да искаш да изкарваш? Един домат и една чушка много ли е?

Напротив, не трябва да се гладува. Аз даже ти препоръчвам сутрин и на обед да изяждаш 4 препечени филийки от пълнозърнестият хляб Бонус. Той е много полезен защото се смила бавно и от него нищо не се лепи.

Пий по едно кисело мляко следобед. На вечеря салатка само зеленчуци без олио. Ако правиш това може даже и повече от кило на седмица- може да достигнеш 1,5-2 кг на седмица, което е супер.

А ако гладуваш повярвай ми- няма да свалиш повече, само ще се чустваш много гладна и уморена.

Много добре ама оцета,да пия ли или не казвам за приятелката ми тя така ми каза!!!

Пълни глупости. Никакъв оцет недей да пиеш.

Моят съвет е да не слушаш нищо от това което ти казват твоите приятели и приятелки. Ама абсолютно нищо.

Не се обиждай, ама всички вие сте 12-13 годишни деца. Нали разбираш колко верни неща ще ти кажат приятелите? всякакви щуротии могат да ти кажат или поради незнание или нарочно заради вашите детски начини да се майтапите един с друг. И ако някои от тези неща са просто безсмислени, други може да се окажат много вредни.

Моят съвет е ако имаш въпроси да питаш майка ти и баща ти. Те със сигурност знаят отговор на повечето въпроси, а на тези които не знаят ще знаят кой да питат. И със сигурност няма да се майтапят с неща, които могат да ти навредят.