IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #11  
Стар 23rd July 2008, 15:01
Аватара на Liana
Liana Liana не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Nov 2006
Мнения: 621
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от sisinka
яйцата са полезни и в същото време нямат излишни калории . консумирайте ги без да се притеснявате за фигурата си , напротив - яйцата присъстват във всяка диета , но , както с всички , и с тях не бива да се прекалява , не заради излишни калории , а заради това , че не трябва да се консумират само и единствено те. при положение ,че организма консумира еднотипна храна ,той свиква с нея и резултата не е на лице.яжте разнообразна храна , тренирайте , но не до изтощителност, правете разумни и непродължителни диети и резултатите няма да закъснеят , при това в отлично здраве.
__________________
Живеем истински, когато умираме от любов!
Отговори с цитат
  #12  
Стар 6th August 2008, 13:02
Аватара на Sunny Girl
Sunny Girl Sunny Girl не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Aug 2008
Мнения: 180
По подразбиране

1 жълтък и 5,6 белтъка е добър избор след тренировка
Отговори с цитат
  #13  
Стар 6th August 2008, 20:19
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

Зависи за кой говорим, според мен нормална женица 45-50 кг трудно би погълнаха е така на сила 5-6 белтъка и 1 жълтък и то без нищо друго При жените стига и 1 жълтък с 1-2 белтъка, не е нужно да се тъпчат, защото ако са големи яйцата тук достигаме 20 грама белтъчини - малко излишно.
Отговори с цитат
  #14  
Стар 23rd August 2008, 21:05
Аватара на Scarlett
Scarlett Scarlett не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Aug 2008
Мнения: 57
По подразбиране

лелел mallvina, много ме развесели с отговора си... много сладко беше формулиран ахаха супер...
Отговори с цитат
  #15  
Стар 25th August 2008, 12:56
VITAMINA VITAMINA не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Feb 2007
Мнения: 133
По подразбиране Re: сварени яйца?

Цитирай:
Първоначално написано от swim_fan
Цитирай:
Първоначално написано от VITAMINA
Може и по 10 на ден , например на 5 яйца два жълтъка .
а жълтъците какво да се правят??? в кофата за боклук ли??? половината от протеина е в тях...
Дай ги на котките пред блока
Отговори с цитат
  #16  
Стар 25th August 2008, 13:27
Аватара на Liana
Liana Liana не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Nov 2006
Мнения: 621
По подразбиране

Swim_fan, не пише, за съжаление, вече във форума. Иначе аз споделям на 100 % мненията му по отношение на храненето.
Много лъскави ще станат козините на тези котаци от толкова жълтици
__________________
Живеем истински, когато умираме от любов!
Отговори с цитат
  #17  
Стар 25th August 2008, 14:32
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

По-добре лъскави котаци пред блока, отколкото трансплантация на черен дроб, лично за мен де, всеки решава за себе си ; )
__________________
I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special
http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif
Отговори с цитат
  #18  
Стар 26th August 2008, 09:35
Аватара на Liana
Liana Liana не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Nov 2006
Мнения: 621
По подразбиране

Да, аз избирам моята коса да е лъскава.
__________________
Живеем истински, когато умираме от любов!
Отговори с цитат
  #19  
Стар 26th August 2008, 15:52
dikcy dikcy не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Apr 2007
Град: Sofia
Мнения: 19
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от Ivanin
Зависи за кой говорим, според мен нормална женица 45-50 кг трудно би погълнаха е така на сила 5-6 белтъка и 1 жълтък и то без нищо друго При жените стига и 1 жълтък с 1-2 белтъка, не е нужно да се тъпчат, защото ако са големи яйцата тук достигаме 20 грама белтъчини - малко излишно.
Хаха, явно аз съм ненормална женица, щом мога да изяждам по 35 грама протеин на едно ядене...
Изобщо не е излишно да хапваш повече протеин, особено ако спортуваш. Това няма нищо общо с пола.

sisinka "яйцата са полезни и в същото време нямат излишни калории . консумирайте ги без да се притеснявате за фигурата си , напротив - яйцата присъстват във всяка диета , но , както с всички , и с тях не бива да се прекалява , не заради излишни калории , а заради това , че не трябва да се консумират само и единствено те."

В едно средно голямо яйце има 6 грама протеин и 7 грама мазнини. Това не са малко калории, мен ако питаш. Освен в белтъка има само около 1 грам протеин, всичко останало е жълтъка.
Все пак до 3 цели яйца и белтъци на корем не е проблем, всеки ден. Само трябва да са пресни.
Отговори с цитат
  #20  
Стар 26th August 2008, 16:53
Аватара на Solver
Solver Solver не е на линия
Мегаломаниак
 
Регистриран на: Jun 2005
Град: София
Мнения: 4 461
По подразбиране

Даа даа ... ама глупости. Най-голямата - в белтъка има най-малко 2-3 грама белтъчини, нали затова е белтък В жълтъка са съсредоточени мазнините и въглехидратите, другите там желязо и т.н., освен белтъчините. Ако в белтъка имаше 1 грам протеин, никой билдър нямаше да яде 20-30 белтъка сутрин, тъй като тва е просто неефективно, по-добре да си разбие 30 грама прах. Виж вече при 100 грама прах нещата са различни.
И говоря за нормална женица, която не цели да качва нито мускули, нито пък да се тъпче с няква друга цел. Нормалната женица не би и било нужно да яде 35 грама белтък на ядене, тъй като на нея за 1 ден и е нужно 50 грама белтък (ако е около 50 кг). И ако изядеш 35 грама сутрин, през останалото време какво ще правиш. Точно от тук идват големите крака при жените, които се оплакват. Когато пренасищате с белтък и тренирате е логично, че ще натрупате по-голяма мускулна маса.

И всеки нормален, занимаваш се със здравословно хранене знае, че 3 жълтъка на ден биха натоварили черния дроб все едно пиеш твърд алкохол. И всеки такъв знае, че за неспортуващ човек се приема по 1 жълтък на ден (с колкото си искаш белтъци), а за спортуващ по 2 жълтъка на ден (с колкото си искаш белтъци). Целия свят разправя от сума ти време, че над 2 жълтъка е изключително вредно и тва е просто оптималната граница за човек, но не, пак ще дойде някой теоритик да обяснява на хорицата колко се ядели.

А и да, има общо с пола това по колко протеин ще ядеш. Женските индивиди, както си запозната, имат значително по-слабо развита мускулатура. Обема на мускулите определя и съответства на броя белтъчини, приемани за 1 ден. Следователно ако Рони Колман яде 400 грама белтък и е 150 кг чиста мускулна маса, като целта му е да качва мускули (когато се състезаваше), то една женица 50 кг, чиято цел не е да стане животно и не разполага с кой знае каква мускулна маса, трябва да приема точно 50 грама белтък. При 100 грама вече даваш напълно идеални условия на мускулите да растат и идваш в темата "SLABI KRAKA ???" в "Женски фитнес" ; )
__________________
I want you to notice
when I'm not around
You're so fuckin' special
I wish I was special
http://squirrelsbrother.hit.bg/g.gif
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: сваренияйца
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 23:23.