IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec
  #1  
Стар 19th December 2007, 23:24
bavaretza bavaretza не е на линия
Потребител
 
Регистриран на: Jan 2007
Мнения: 31
По подразбиране сварени яйца?

по колко може да ям след тренировка по принцип ям по 2-3, ако взема повече дали ще ми вредят? някой да сподели
Отговори с цитат
  #2  
Стар 20th December 2007, 01:45
Аватара на mallvina
mallvina mallvina не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: May 2007
Град: Sofia
Мнения: 2 583
По подразбиране

какви яйца ,от пъдпъдък или обикновенни
Отговори с цитат
  #3  
Стар 20th December 2007, 09:39
Аватара на Liana
Liana Liana не е на линия
Ветеран
 
Регистриран на: Nov 2006
Мнения: 621
По подразбиране

Цитирай:
Първоначално написано от mallvina
какви яйца ,от пъдпъдък или обикновенни


2-3 не са проблем, според мен

Ако искаш повече, добави още белтъци.

Ааа за пъдпъдък, тук не сам много компетентна
__________________
Живеем истински, когато умираме от любов!
Отговори с цитат
  #4  
Стар 20th January 2008, 00:32
Аватара на ncnp
ncnp ncnp не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Jan 2008
Мнения: 267
По подразбиране

По принцип не е желателно да ядеш повече от 2-3 жълтъка макс... белтъци, колкото и когато желаеш...
__________________
Да обичаш себе си , означава да си влюбен до края на живота си!
Отговори с цитат
  #5  
Стар 21st January 2008, 18:01
summer_jam summer_jam не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: May 2006
Мнения: 25
По подразбиране

Всеки ден хапвам яйца .. мн са полезни и за здравето и за мускулите , но с нищо не трябва да се прекалява. Както каза пича, не повече от 3-4 жълтъка на ден. Аз ги ям сурови, като ги пасирам с прясно мляко + малко мляко на прах ии може и 1-2 плода ... ПРОТЕИНОВА БОМБА поздрави
Отговори с цитат
  #6  
Стар 30th January 2008, 01:54
Аватара на ratamahatta
ratamahatta ratamahatta не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Aug 2006
Град: Sofiq
Мнения: 1 790
По подразбиране

на мен всяка сутрин закуската ми представлява 2 варени яйца, но почвам да се замислям дали е правилно......организма може ли да се спрява с 2 жълтъка всеки ден, за дълъг период
__________________
По-добре искай нещо, което нямаш
отколкото да имаш нещо което не искаш
Отговори с цитат
  #7  
Стар 7th February 2008, 15:24
VITAMINA VITAMINA не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Feb 2007
Мнения: 133
По подразбиране Re: сварени яйца?

Цитирай:
Първоначално написано от bavaretza
по колко може да ям след тренировка по принцип ям по 2-3, ако взема повече дали ще ми вредят? някой да сподели
Може и по 10 на ден , например на 5 яйца два жълтъка .
Отговори с цитат
  #8  
Стар 7th February 2008, 19:24
Аватара на cristiano7
cristiano7 cristiano7 не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Jun 2006
Мнения: 1 350
По подразбиране Re: сварени яйца?

Цитирай:
Първоначално написано от VITAMINA
Може и по 10 на ден , например на 5 яйца два жълтъка .
а жълтъците какво да се правят??? в кофата за боклук ли??? половината от протеина е в тях...
Отговори с цитат
  #9  
Стар 8th February 2008, 11:26
Аватара на Izabo
Izabo Izabo не е на линия
Маниак
 
Регистриран на: Apr 2006
Град: София
Мнения: 1 401
Изпратете съобщение чрез ICQ до Izabo
По подразбиране

Не се препоръчват повече от 2- 3 яйца на ден и 7 яйца на седмица...
Проблемът идва от жълтъка ( съдържа холестерин), така че броят може да се увеличи, ако се яде само белтъка.
Добре е да се хапват твърдо сварени, ако държите да са сурови - само, ако са супер пресни, което трудно се доказва, ако не са собствено производство .
Ето какво пише в Wikipedia.....

Цитирай:
...В жълтъка, за разлика от белтъка има холестерин. Така хора, които имат проблем с нивото на холестерин в кръвта, трябва да не употребяват повече от 1 яйце на ден /1 жълтък/....
....
Цитирай:
...Факт е, че суровите яйца носят по-голям риск от хранителни отравяния. Това особено се отнася за яйцата от патици и гъски, които съдържат повече мазнини и често са носители на салмонелна инфекция...
Отговори с цитат
  #10  
Стар 9th June 2008, 22:42
sisinka sisinka не е на линия
Новобранец
 
Регистриран на: Jun 2008
Град: варна
Мнения: 25
По подразбиране

яйцата са полезни и в същото време нямат излишни калории . консумирайте ги без да се притеснявате за фигурата си , напротив - яйцата присъстват във всяка диета , но , както с всички , и с тях не бива да се прекалява , не заради излишни калории , а заради това , че не трябва да се консумират само и единствено те. при положение ,че организма консумира еднотипна храна ,той свиква с нея и резултата не е на лице.яжте разнообразна храна , тренирайте , но не до изтощителност, правете разумни и непродължителни диети и резултатите няма да закъснеят , при това в отлично здраве.
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: сваренияйца
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 15:36.