[dganyushkina]

Здравейте, аз съм на 19 и постоянно ме боли гърба и най-вече дясното рамо. От прегърбване по чиновете в училище, а сега и в университета, от носене на тежки чанти на рамо, умора и напрежение (последното откакто съм студентка хаха). Дали ще помогнат подходящи ортопедични стелки или повече фитнес? (няма кой да ми прави редовни масажи)

[secretk]

Първоначално написано от satine88

Дали ще помогнат подходящи ортопедични стелки или повече фитнес? (няма кой да ми прави редовни масажи)

и двете, дaже нaй-добре посети ортопед, имa специaлни силиконови стелки, много сa удобни, a нa фитнес си ходи поне 3 пъти нa седмицa и се консултирaй с фитнесинструктор, не прaви упрaжнения с големи тежести.

[DOLCISSIMA]

задължително е фитнес,за да укрепиш мускулатурата,но от добър фитнес инструктор,нека да е рехабилитатор,лечебните масажи също са много добри,поне един път на две свдмици и може да се мажеш с гелчета-диклак,профенид,диип рилиф!успех!но геловете само на рамото и околко гръбначния стълб,не върху него,вендузи също ще ти подействат добре!успех!

[Пипилота]

Не фитнес инструктор, а кинезитерапевт ти трябва. Пробвай стречинг мисля, че ще помогне.

[mays]

Болките в кръста и гърба като цяло са причина понякога а и най често от силен стрес или напрежение било то гняв или натоварване по време на учебни занимания. Аз преживях всички не6а накуп и бях се превърнала в баба на 80г. Не можех да 4истя с прахосмукаяка даже 2 мин. Когато се тревожим за не6о много силно или изпитваме гняв или мъка мозъка се изморява и неговата реакция за да се опази и да не се пренатовари е да изпраща сигнали към други части на тялото, най ве4е гърба и всички прешлени коитро са там.При мен дори и плексит на едната лопатка полу4их. Нищо не помагаше дори по улиците с маратонки едва ходех от умора силна като че ли искам да легна и да си по4ина от тежък физи4ески труд. И Аолин прах4ета пих но не помага. Когато тялото се успокои и стреса поотмине нещата си идват на място.На мен ми отне 3 месеца за да се оправя.Но знам че там болките в гърба са най трудни и продължителни

[nervaka]

Здравейте! Причини за болки в гърба са много. Тъй като си на 19 години и ако се изключат травми в миналото ти, може да се каже, че при теб болките най-вероятно са от неправилна стойка, хипермобилност на шийният дял от гръбнака ( често води до дисбаланс на мускули и се дразнят нервните коренчета), слаба мускулатура на гръбнака и т.н.
Посети ортопед, невролог или кинезитерапевт!

[Dia_t]

Хубаво е да те види ортопед!Ако ходиш на фитнес прави леки упръжнения с малки тежести.Добре ще е кинези терапевт да ти направи програмата.Ако имаш възможност ходи да плуваш,това най-много ще ти помогне.