[Parkour]

Здравейте,
Значи не ям абсолютно нищо , щото искам да сваля 20-30 кила а имам доста за махане

Та обикновено след училище правя коремни преси ( На ден 200 )
.. Искам да попитам дали ще има хубав ефект?

[^sweet_kiss^]

Първоначално написано от Parkour

искам да сваля 20-30 кила

Ми тва 20-30 кила си е множко.Ти колко си сега?

[cristiano7]

Първоначално написано от Parkour

Здравейте,
Значи не ям абсолютно нищо ,.....

с абсолютен глад до никъде няма да я докараш освен да се увредиш нещо...хапвай нещичко през деня...на малки порцийки, но хапвай, защото за да тренираш трябва и да ядеш....и то здравословно хранене

[Velikiq MAO]

ти за да ги качиш трябва бая здраво да си хапвал и не мисля че спирането на храната ще е удачен варянт. По-добре прочети из форума или си намери някаква НВД и карай по нея. Ясно е че 30 кг не се свалят за месец, нито за два. За да ги свалиш трябва да си много стриктен и постоянени да се облещиш от тренировки.


А конкретно по въпроса ще отслабнеш ли така, мисля че да , но после твърде вероятно пак да си ги върнеш.

[Lilium]

Аз съм привърженик на глада,но недей да глудавш защото метаболизма ти ще се забави и до едно време ще отслабваш и след това ще спреш.Ако толкова пък искаш да гладуваш започни Японското чудо или Гладната диета(ако не я знаеш ми пиши да ти я кажа),но не отписвай храната защото ще издържиш до едно време и след това ще се натъпчеш и ще качиш двойно.Ако искаш да отслабнеш спортувай повече.

[Bio]

Японски чудеса - извратени диети и пр, забравете ги. Движение + лека корекция в начина на хранене ще ти помогне. Спортувай поне 4 пъти седмично - бягане (над 20 мин), колело и пр. Храна - избягвай да ядеш въглехидратни храни вечер. Спортуването ще ти донесе задоволителни резултати. При спазване на хранителен режим, всяко излизане извън него за дълго време може да доведе до качване на подкожна мазнина. Спортувайки, можеш да си позволиш да излезеш от хранителния режим без да ти се отрази на теглото. На практика при активни спортни дейности , дори и при голям калориен прием, няма да напълнееш. Ако разчиташ на хранителен режим само, резултатите са по-бавни и изключително ще се влияят от храненето. Гладът не е решение.

[Parkour]

Благодаря на всички Реших да си карам колело , да правя коремни преси и да се храня здравословно , главно с зелени салати..

[Liana]

Първоначално написано от Parkour

Благодаря на всички Реших да си карам колело , да правя коремни преси и да се храня здравословно , главно с зелени салати..

И месо, варено или печено. Главно зелени салати не са достатъчни, защото няма да имаш достатъчно енергия.

[Ceko]

Parkour, тресни едно НВД, прави редовно кардио и до няколко месеца няма почти нищо да е останало от тия 20 кг. С тия салати ще свалиш мускул общо взето, а мазнините ще си останат и ще изглеждаш още по-зле.

[katie]

Първоначално написано от Ceko

Parkour, тресни едно НВД, ...

Ceko, вие от това НВД направо НкВД направихте... На някаква секта ми приличате малко. Каквото и да пита човек, има един магически отговор - НВД!
Наистина ли мислите че този режим е подходящ за всички и при всякакви обстоятелства? човека има да сваля доста, не да става културист.

p.s. Това със сектата малко в кръга на шегата, sorry, да не се обидят привържениците сега...