IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Posoka Boec
  #1  
Стар 16th March 2005, 08:43
Nov
Guest
 
Мнения: n/a
По подразбиране Creatin

Кога е най-добре да се приема креатин - преди или след тренировка и колко често.
Отговори с цитат
  #2  
Стар 27th March 2005, 23:10
Аватара на _VIP_
_VIP_ _VIP_ не е на линия
Редовен
 
Регистриран на: Aug 2004
Град: Drujba - kvartala na bogatite
Мнения: 438
По подразбиране

i predi i sled
__________________
SHAMPIONA NE SE RAZJDA, TOI SE SAZDAVA
____________________________________
ЧОВЕК Е 70% ВОДА, ОСТАНАЛОТО Е СТРАСТ!
www.levskispartak.com
Отговори с цитат
  #3  
Стар 29th March 2005, 13:07
Guest
 
Мнения: n/a
По подразбиране

Креатина се пие след тренировка, но добре е да разделиш приема му на 2 пъти дневно - да речем сутрин след ядене и веднага след тренировка.
Отговори с цитат
  #4  
Стар 29th March 2005, 22:38
Rampage Rampage не е на линия
Запознат
 
Регистриран на: Jan 2005
Мнения: 206
По подразбиране

В зареждащата фаза не прекалявай много - 15-20 гр. на ден разделени на 3-4 пъти по 5 гр. А в поддържащата - една доза от 5 гр. на ден е достатъчна и няма особено значение кога го пиеш - може след тренировка, може и след някое от основните храниния. Трябва да се приемат повечко въглехидрати и течности докато го пиеш.
Отговори с цитат
Отговори

Контрол над темата
Начин на разглеждане

Правила за публикуване
Вие не можете да публикувате теми
Вие не можете да отговаряте в теми
Вие не можете да прикачвате файлове
Вие не можете да редактирате мненията си

BB кода е Включен
Усмивките са Включен
[IMG] кода е Включен
HTML кода е Изключен

Forum Jump

Вижте още за: Creatin
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 08:29.